poltekkesmamuju.com – Tengkorak itu memang keras, tapi bukan berarti dia kebal dari masalah. Banyak orang mikir, karena bentuknya kokoh dan nggak gampang berubah, jadi bisa seenaknya aja memperlakukan kepala. Padahal, struktur tengkorak bisa terganggu juga lho kalau kita punya kebiasaan yang buruk, terutama yang dilakuin terus-menerus. Aku nulis ini di poltekkesmamuju.com karena sadar, nggak banyak…
poltekkesmamuju.com – Sebagai penulis kesehatan di poltekkesmamuju.com, saya sering mengamati bagaimana banyak orang masih menganggap remeh kualitas tidur mereka. Padahal, riset terbaru menunjukkan bahwa tidur berkualitas menjadi kunci utama dalam mempertahankan fungsi kognitif optimal, mulai dari memori hingga kemampuan pengambilan keputusan. Setelah mendalami berbagai penelitian neurosains dan berdiskusi dengan para ahli tidur, saya menemukan beberapa…
poltekkesmamuju.com – Fleksibilitas panggul itu penting banget, apalagi kalau lo sering bergerak aktif atau kerja duduk seharian. Panggul yang fleksibel bikin lo lebih bebas bergerak, lebih stabil, dan tentu aja jauh dari rasa pegal-pegal yang suka datang tiba-tiba. Sayangnya, banyak dari kita yang baru sadar pentingnya fleksibilitas panggul pas udah mulai ngerasa nggak nyaman waktu…
poltekkesmamuju.com – Setelah seharian jalan kaki, entah itu buat kerja, liburan, atau sekadar olahraga ringan, kaki sering banget ngambek. Rasanya pegal, berat, kadang sampai nyut-nyutan. Belum lagi kalau sepatunya sempit atau permukaan jalannya nggak rata, kaki bisa lecet, bahkan bengkak. Nah, biar kakimu nggak protes terus, kamu perlu kasih perhatian khusus setelah beraktivitas. Merawat kaki…
poltekkesmamuju.com – Kesehatan telinga sering kali terabaikan hingga kita merasakan ada yang tidak beres. Padahal, telinga adalah salah satu indra yang paling vital dalam kehidupan kita sehari-hari. Berbagai penyakit bisa berdampak pada telinga, mulai dari gangguan pendengaran ringan hingga kondisi yang lebih serius. Di artikel ini, yang saya tulis untuk poltekkesmamuju.com, kita akan membahas lima…
poltekkesmamuju.com – Pernah merasa perut tidak nyaman setelah makan atau mengalami kembung yang tak kunjung hilang? Ternyata, yoga bisa menjadi solusi alami untuk melancarkan pencernaan. Gerakan-gerakan yoga tertentu dapat membantu merangsang organ pencernaan, mengurangi stres, dan meningkatkan aliran darah ke area perut. Di artikel kali ini, poltekkesmamuju.com akan memperkenalkan tujuh jenis yoga yang dapat kamu…
poltekkesmamuju.com – Banyak orang masih malu buat ngobrolin soal penyakit menular seksual (PMS). Padahal, topik ini penting banget buat dijadikan perhatian, terutama kalau kamu aktif secara seksual. Penyakit kayak gonore, klamidia, sifilis, bahkan HIV bisa menyerang tanpa pandang bulu, dan seringnya gejalanya nggak langsung kelihatan. Kalau kamu bisa deteksi sejak awal, pengobatannya pun jauh lebih…
poltekkesmamuju.com – Ketombe bisa menjadi masalah yang menjengkelkan dan memalukan. Siapa yang suka melihat serpihan putih berjatuhan di bahu saat mengenakan baju hitam kesayangan? Meskipun kecil, ketombe bisa menurunkan kepercayaan diri dan membuat kita merasa kurang nyaman. Namun, tenang saja! Ada banyak cara untuk mencegah dan mengatasi masalah ini dengan efektif. Dalam artikel ini, poltekkesmamuju.com…
poltekkesmamuju.com – Punya kulit sensitif itu artinya harus ekstra hati-hati, termasuk dalam urusan merawat bibir. Aku pribadi punya pengalaman cukup panjang soal bibir yang gampang banget bereaksi. Kadang cuma karena ganti lip balm atau makan makanan agak pedas dikit, bibir langsung kering, perih, bahkan bisa ngelupas. Buat kamu yang merasa relate banget, tenang. Kita tetap…
poltekkesmamuju.com – Membangun otot tidak hanya soal angkat beban di gym, tapi juga soal apa yang kita makan. Diet yang tepat bisa membuat usaha kita di gym lebih efektif, tetapi sering kali kita terjebak dalam kesalahan-kesalahan umum yang justru menghambat pertumbuhan otot. Di artikel ini, saya dari Poltekkesmamuju.com akan membahas sepuluh kesalahan umum dalam diet…
