poltekkesmamuju.com – Telapak kaki yang kering dan kasar itu bukan cuma soal penampilan, tapi juga soal kenyamanan. Rasanya kadang ngilu pas jalan di lantai, tumit suka retak, dan kalau digaruk bunyinya kayak amplas. Padahal kaki termasuk bagian tubuh yang paling sering dipakai aktivitas, tapi perawatannya sering banget dilupain. Kalau kamu ngerasa tumitmu mulai kasar, atau…
poltekkesmamuju.com – Meski udah rajin sikat gigi dua kali sehari, tapi kalau masih sering ada makanan nyelip atau bau mulut nggak hilang-hilang, bisa jadi ada yang kurang dari rutinitas kebersihan mulutmu. Yap, jawabannya bisa jadi karena kamu belum pakai benang gigi alias dental floss. Padahal flossing ini penting banget buat bersihin sela-sela gigi yang nggak…
poltekkesmamuju.com – Banyak orang ngerasa kalau lagi jerawatan, ya udah pasti muka kusam, gak bisa kinclong. Padahal, punya kulit glowing itu bukan soal bebas jerawat total, tapi gimana caranya bikin kulit tetap sehat dan bercahaya meski ada beberapa “tamu” kecil nongkrong di wajah. Intinya, glowing itu bukan berarti mulus tanpa cela, tapi kulit tetap lembap,…
poltekkesmamuju.com – Duduk lama di depan laptop bisa bikin banyak bagian tubuh “protes”, dan salah satu yang paling sering ngeluh adalah bahu. Mulai dari rasa pegal, kaku, sampai nyeri yang nyebar ke leher dan punggung atas. Masalahnya, kerjaan tetap harus jalan, sementara badan pelan-pelan mulai ngasih sinyal capek. Kalau gak ditangani dari awal, bisa-bisa bahumu…
poltekkesmamuju.com – Cedera pinggang bisa terjadi kapan aja, mulai dari gara-gara salah angkat barang, jatuh kecil, sampai karena olahraga yang terlalu intens. Setelah kejadian, badan rasanya langsung gak enak buat gerak. Duduk salah, berdiri pegal, tidur pun gak nyaman. Tapi tenang, pemulihan bisa lebih cepat kalau perawatannya dilakukan dengan tepat. Sebagai penulis di poltekkesmamuju.com yang…
poltekkesmamuju.com – Duduk lama di belakang kemudi mobil memang kadang bikin badan kerasa pegal, apalagi bagian punggung. Gue sendiri pernah nyetir dari pagi sampai malam pas lagi road trip, dan punggung gue bener-bener protes! Padahal gak ada angkat-angkat berat, cuma duduk dan nyetir aja. Tapi ternyata, postur dan kebiasaan kecil pas nyetir punya dampak besar…
poltekkesmamuju.com – Tenggorokan mulai terasa nggak nyaman tapi nggak pengen buru-buru minum obat? Gue juga sering ngalamin hal yang sama. Kadang tenggorokan terasa gatal, panas, atau kayak ada yang nyangkut, padahal belum tentu infeksi serius. Nah, daripada langsung panik dan buru-buru minum obat, gue lebih suka cari cara alami yang bisa bantu redain iritasi tanpa…
poltekkesmamuju.com – Setelah seharian jalan kaki, entah itu buat kerja, liburan, atau sekadar olahraga ringan, kaki sering banget ngambek. Rasanya pegal, berat, kadang sampai nyut-nyutan. Belum lagi kalau sepatunya sempit atau permukaan jalannya nggak rata, kaki bisa lecet, bahkan bengkak. Nah, biar kakimu nggak protes terus, kamu perlu kasih perhatian khusus setelah beraktivitas. Merawat kaki…
poltekkesmamuju.com – Kegiatan fisik yang intens kayak olahraga, angkat barang, bersih-bersih rumah, sampai kerja lapangan kadang bikin tubuh capek, termasuk bagian kecil tapi penting: kuku. Meski kelihatan sepele, kuku bisa ikut “menderita” setelah aktivitas berat. Mulai dari pecah, patah, sampai kutikula yang ngelupas gara-gara gesekan berulang atau terlalu sering kena air dan debu. Kalau habis…
poltekkesmamuju.com – Di rak supermarket, pilihan pasta gigi tuh banyak banget. Ada yang buat memutihkan, ada yang untuk gigi sensitif, ada juga yang klaim bisa bikin napas segar tahan lama. Tapi, dari sekian banyak pilihan itu, mana sih yang sebenarnya cocok buat kamu? Jangan sampai cuma pilih karena iklannya lucu atau warnanya menarik aja. Pasta…
