poltekkesmamuju.com – Tenggorokan kering itu ganggu banget, apalagi kalau kita lagi banyak ngomong atau kerja di ruangan ber-AC seharian. Rasanya gatal, seret, dan kadang bikin suara serak. Padahal ya, masalah kayak gitu bisa dicegah cuma dengan cara yang simpel: cukup minum air putih. Tapi bukan asal minum ya, karena ternyata cara minum juga ngaruh, lho….
poltekkesmamuju.com – Setelah angkat galon, mindahin lemari, atau bahkan cuma nunduk lama saat bersihin rumah, tiba-tiba leher berasa ketarik atau pegal setengah mati. Aku juga sering banget ngalamin hal serupa, apalagi kalau lagi terlalu semangat beraktivitas dan lupa istirahatin badan. Leher yang tegang bisa bikin hari jadi gak nyaman, bahkan susah tidur atau gerak. Untungnya,…
poltekkesmamuju.com – Duduk seharian depan laptop emang kelihatannya santai, tapi kenyataannya? Pinggang bisa protes habis-habisan. Apalagi kalau kerja dari rumah, kadang tempat duduk seadanya, posisi kerja gak ergonomis, ditambah lagi lupa stretching karena keasyikan ngulik kerjaan. Gak heran kalau pinggang mulai “teriak” tiap kali bangun dari duduk. Gue pribadi udah ngalamin betapa gak nyamannya kerja…
poltekkesmamuju.com – Banyak orang baru mulai mikirin kesehatan jantung ketika umur udah masuk kepala lima atau setelah ngalamin gejala-gejala nggak enak. Padahal, langkah pencegahan yang paling efektif justru dimulai sejak muda. Jantung itu kerja 24 jam nonstop, jadi wajar dong kalau dia butuh perawatan dari sekarang. Di poltekkesmamuju.com ini, aku mau bagiin 10 tips gaya…
poltekkesmamuju.com – Otak kita bisa tetap aktif, fokus, dan tajam karena darah yang mengalir lancar ke sana bawa oksigen dan nutrisi penting. Tapi aliran darah ke otak ini bisa aja terganggu kalau pembuluh darahnya mulai rusak atau tersumbat. Efeknya? Bisa mulai dari pusing, susah konsentrasi, sampai yang paling parah: stroke. Padahal, menjaga pembuluh darah otak…
poltekkesmamuju.com – Akhir-akhir ini kualitas udara makin susah diprediksi. Kadang pagi-pagi udah kerasa sesak karena debu dan asap kendaraan, belum lagi kalau lagi musim kemarau atau kebakaran lahan yang bikin langit terus-menerus kelabu. Kondisi kayak gini jelas bikin paru-paru kita kerja ekstra. Buat kamu yang punya aktivitas di luar ruangan atau punya paru-paru sensitif, penting…
poltekkesmamuju.com – Nyeri panggul bisa jadi salah satu masalah yang cukup sering dirasakan oleh lansia. Biasanya disebabkan karena penuaan sendi, otot yang mulai melemah, atau kondisi seperti osteoarthritis. Tapi walaupun ada keluhan nyeri, bukan berarti olahraga harus dihindari sepenuhnya. Justru dengan olahraga yang tepat, rasa sakit bisa berkurang dan tubuh jadi lebih bugar. Aku sendiri…
poltekkesmamuju.com – Rahang itu salah satu bagian wajah yang paling terlihat. Kalau mulai gak simetris atau sering terasa gak nyaman, efeknya bukan cuma ke penampilan tapi juga ke aktivitas sehari-hari kayak makan, ngomong, bahkan senyum. Kadang, kita baru sadar kalau posisi rahang udah mulai “geser” waktu ngaca dan ngerasa senyum kita jadi miring sebelah. Sebagai…
poltekkesmamuju.com – Setelah melahirkan, tubuh wanita tuh kayak habis ikut lomba maraton fisik dan emosional sekaligus. Hormon yang sebelumnya naik-turun selama hamil, tiba-tiba langsung anjlok begitu bayi lahir. Wajar banget kalau kamu ngerasa emosian, gampang lelah, atau bahkan kehilangan nafsu makan. Perubahan hormon ini bukan cuma bikin tubuh terasa “asing”, tapi juga bisa berpengaruh ke…
poltekkesmamuju.com – Duduk berjam-jam di ruangan ber-AC memang bikin nyaman, apalagi kalau cuaca lagi panas-panasnya. Tapi di balik ademnya udara, ada satu masalah yang sering banget muncul: tenggorokan jadi kering, seret, bahkan kadang terasa gatal. Buat yang tiap hari kerja di kantor ber-AC atau suka tidur pakai AC semalaman, pasti paham banget rasanya. Sebagai penulis…
