5 Kombinasi Gerakan Kardio & Otot yang Cocok di Rumah
poltekkesmamuju.com – Kadang niat olahraga udah 100%, tapi ujung-ujungnya nggak jadi juga karena mikir harus ke gym dulu. Padahal sebenarnya, kamu bisa banget latihan kardio sekaligus latihan otot cuma dari rumah. Nggak perlu alat canggih, cukup modal niat, matras, dan sedikit ruang buat gerak. Latihan gabungan antara kardio dan otot itu efisien banget. Bukan cuma…