poltekkesmamuju.com – Rambut yang sehat dan kuat itu nggak cuma soal perawatan dari luar, tapi juga sangat dipengaruhi oleh nutrisi yang kita konsumsi sehari-hari. Kalau asupan gizi kamu kurang lengkap, rambut bisa jadi kusam, rapuh, bahkan gampang rontok. Makanya, penting banget untuk tahu makanan apa saja yang bisa menunjang kesehatan rambut dari dalam. Di poltekkesmamuju.com,…
poltekkesmamuju.com – Banyak orang salah paham sama karbohidrat. Padahal, karbo itu bukan musuh tubuh. Justru, karbo adalah sumber energi utama yang bantu kita tetap fokus, aktif, dan nggak gampang lemas. Yang bikin masalah biasanya bukan karbohidratnya, tapi jenis dan jumlahnya yang kebablasan. Jadi, bukan berarti kamu harus stop makan nasi atau roti. Yang perlu dilakukan…
poltekkesmamuju.com – Otak kita bisa tetap aktif, fokus, dan tajam karena darah yang mengalir lancar ke sana bawa oksigen dan nutrisi penting. Tapi aliran darah ke otak ini bisa aja terganggu kalau pembuluh darahnya mulai rusak atau tersumbat. Efeknya? Bisa mulai dari pusing, susah konsentrasi, sampai yang paling parah: stroke. Padahal, menjaga pembuluh darah otak…
poltekkesmamuju.com – Rahang itu salah satu bagian wajah yang paling terlihat. Kalau mulai gak simetris atau sering terasa gak nyaman, efeknya bukan cuma ke penampilan tapi juga ke aktivitas sehari-hari kayak makan, ngomong, bahkan senyum. Kadang, kita baru sadar kalau posisi rahang udah mulai “geser” waktu ngaca dan ngerasa senyum kita jadi miring sebelah. Sebagai…
poltekkesmamuju.com – Sebagai penulis kesehatan di poltekkesmamuju.com, saya sering banget dapat DM dari para remaja yang bingung gimana cara menjaga kesehatan reproduksi mereka. Banyak yang masih malu atau nggak tau harus mulai dari mana untuk merawat organ reproduksinya. Setelah ngobrol dengan banyak dokter remaja dan ahli kesehatan reproduksi, saya nemuin beberapa tips yang super praktis…
