Lari Jarak Jauh

poltekkesmamuju.com – Buat yang hobi lari jarak jauh, pasti udah gak asing lagi sama yang namanya lutut ngilu, kaku, bahkan bengkak setelah beberapa kilometer. Padahal, semangat udah tinggi, niat udah mantap, tapi kalau lutut protes duluan, semua jadi buyar. Lutut memang salah satu bagian tubuh yang paling banyak kerja keras saat lari, apalagi kalau jaraknya…