poltekkesmamuju.com – Banyak orang mikir tidur itu cuma soal istirahat biar nggak ngantuk. Padahal, tidur juga berperan penting buat menjaga organ vital kita, termasuk jantung. Saat kamu tidur, tubuh melakukan proses pemulihan dan perbaikan, termasuk memperbaiki sistem kardiovaskular. Kalau tidurmu nggak berkualitas atau kurang dari 6 jam per malam, risiko tekanan darah tinggi, detak jantung…
poltekkesmamuju.com – Banyak orang percaya kalau masalah tulang itu cuma urusan orang tua. Padahal, kesehatan tulang itu penting buat semua umur, bahkan sejak usia muda. Yang jadi masalah, masih banyak informasi soal tulang yang simpang siur dan bikin banyak orang salah kaprah dalam menjaga kesehatan tulangnya. Mulai dari soal susu, olahraga, sampai soal nyeri sendi,…
poltekkesmamuju.com – Duduk seharian di depan laptop, kena AC terus, jarang kena matahari, dan sering begadang demi deadline—ini gambaran umum kehidupan pekerja kantoran zaman sekarang. Sekilas kelihatan santai karena kerja di ruangan ber-AC, tapi nyatanya justru banyak yang gampang sakit. Mulai dari masuk angin, flu, nyeri otot, sampai masalah pencernaan. Kondisi ini sering dianggap wajar,…
poltekkesmamuju.com – Nggak banyak yang sadar kalau gusi itu butuh perhatian sejak pagi hari. Bukan cuma gigi yang harus dirawat biar kinclong, tapi gusi juga perlu dijaga biar nggak gampang bengkak, berdarah, atau malah nyeri pas makan. Nah, pagi hari itu momen penting banget buat kasih “asupan cinta” ke mulut kamu. Gue sendiri dulu sering…
poltekkesmamuju.com – Kamu mungkin nggak sadar, tapi mata kita bekerja keras ketika menatap layar komputer seharian. Dari mengecek email, menulis laporan, hingga scrolling media sosial, semua aktivitas ini bisa bikin mata lelah dan kering. Nah, buat kamu yang sehari-hari berkutat dengan layar komputer, penting banget untuk tahu cara menjaga kesehatan mata agar tetap prima. Di…
poltekkesmamuju.com – Kadang kita nggak sadar kalau tangan kita butuh perhatian ekstra. Seberapa sering kita memakai sabun, hand sanitizer, atau bahkan terpapar sinar matahari? Semua itu bisa bikin kulit tangan jadi kering dan kusam. Tapi jangan khawatir, ada solusi alami yang bisa membantu, yaitu essential oil. Minyak esensial ini bukan cuma wangi dan menenangkan, tapi…
poltekkesmamuju.com – Dalam menjaga kesehatan jantung, pola makan sehat dan olahraga teratur tentu adalah langkah utama. Namun, ada kalanya kita merasa perlu tambahan nutrisi dari suplemen untuk memberikan dukungan ekstra. Di poltekkesmamuju.com, kami ingin berbagi beberapa tips tentang cara memilih suplemen yang tepat untuk kesehatan jantung Anda. Dengan memilih suplemen yang benar, Anda bisa memastikan…
poltekkesmamuju.com – Sebagai penulis kesehatan di poltekkesmamuju.com, saya sering mengamati bagaimana banyak orang masih menganggap remeh kualitas tidur mereka. Padahal, riset terbaru menunjukkan bahwa tidur berkualitas menjadi kunci utama dalam mempertahankan fungsi kognitif optimal, mulai dari memori hingga kemampuan pengambilan keputusan. Setelah mendalami berbagai penelitian neurosains dan berdiskusi dengan para ahli tidur, saya menemukan beberapa…
poltekkesmamuju.com – Pernahkah kamu bertanya-tanya bagaimana puasa bisa mempengaruhi tubuh kita, terutama sistem pencernaan? Bagi banyak orang, puasa bukan hanya bagian dari tradisi keagamaan, tetapi juga cara untuk memberikan istirahat bagi tubuh. Ternyata, puasa memiliki berbagai manfaat yang bisa dirasakan oleh sistem pencernaan kita. Menarik, bukan? Di artikel ini yang dipersembahkan oleh poltekkesmamuju.com, kita akan…
