poltekkesmamuju.com – Kadang rasa cemas datang tanpa aba-aba. Pikiran muter-muter, napas jadi pendek, dan badan ikutan tegang seolah semua otot nggak bisa diajak kompromi. Rasanya pengen diem aja di tempat tidur, tapi makin diem malah makin overthinking. Gue pernah ngerasa gitu juga, sampai akhirnya nemuin satu cara sederhana yang ternyata ampuh banget: olahraga. Nggak harus…
poltekkesmamuju.com – Kecemasan itu wajar, apalagi pas kita lagi ada di tengah situasi darurat. Entah itu bencana alam, kecelakaan, kondisi darurat medis, atau bahkan situasi sosial yang mendadak bikin panik—reaksi tubuh dan pikiran kita bisa langsung loncat ke mode waspada. Jantung berdebar, napas jadi pendek, kepala mulai penuh pikiran yang muter terus. Rasanya pengen cepat…
poltekkesmamuju.com – Kecemasan sosial bisa menjadi tantangan besar bagi banyak orang. Perasaan cemas yang muncul ketika harus berinteraksi dengan orang lain atau berada di lingkungan sosial yang baru bisa membuat kita merasa tidak nyaman dan bahkan menghindari situasi sosial sepenuhnya. Namun, jangan khawatir, karena ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk mengelola kecemasan sosial…
