poltekkesmamuju.com – Pernah ngalamin bahu tiba-tiba nyeri setelah angkat galon atau pindah barang berat? Gue pernah, dan jujur itu gak enak banget. Padahal niatnya cuma bantu-bantu aja, eh malah bikin bahu jadi gak bisa digerakin bebas selama beberapa hari. Bahu terkilir itu bukan cuma masalah sepele, apalagi kalau sering kejadian. Terkilirnya bahu biasanya terjadi karena…
poltekkesmamuju.com – Bahu tuh sering jadi bagian tubuh yang kerja keras tanpa kita sadari. Dari bangun tidur, bawa tas, ngetik seharian, sampai nyapu rumah—semua pasti melibatkan bahu. Tapi sayangnya, kita sering nggak ngeh kalau bahu mulai “teriak minta tolong”. Padahal kalau nggak segera direspons, bisa berujung ke cedera atau bahkan peradangan serius. Aku sendiri dulu…
poltekkesmamuju.com – Alergi adalah respons berlebihan dari sistem kekebalan tubuh terhadap benda asing yang sebenarnya tidak berbahaya. Mulai dari bersin-bersin hingga ruam kulit, gejala alergi bisa sangat mengganggu dan mempengaruhi kualitas hidup kita. Mengenali jenis alergi yang kita miliki adalah langkah pertama untuk mengelolanya dengan baik. Dengan pemahaman yang tepat, kita bisa menghindari pemicu alergi…
poltekkesmamuju.com – Di dunia yang serba cepat ini, menjaga kesehatan otak sangatlah penting. Otak kita, yang bertanggung jawab atas semua fungsi tubuh, memerlukan nutrisi yang tepat agar bisa bekerja dengan optimal. Dengan pola makan yang tepat, kita bisa meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan bahkan suasana hati. Di poltekkesmamuju.com, kita akan membahas beberapa makanan yang dikenal…
poltekkesmamuju.com – Anemia, atau kondisi ketika tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat, bisa membuat kita merasa lelah dan lesu. Meskipun sering dianggap sepele, anemia bisa mengganggu aktivitas sehari-hari dan memengaruhi kualitas hidup. Kabar baiknya, ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk mencegah dan mengatasi anemia agar kita bisa tetap berenergi dan aktif sepanjang…
poltekkesmamuju.com – Paha jadi salah satu bagian tubuh yang paling sering dipakai, entah buat jalan, lari, angkat barang, atau bahkan duduk dalam waktu lama. Tapi sayangnya, banyak dari kita gak sadar kalau beberapa kebiasaan yang kelihatan sepele justru bisa bikin paha lebih rentan cedera. Dan saat otot paha bermasalah, aktivitas sehari-hari pun langsung kerasa berat….
poltekkesmamuju.com – Kadang kita udah niat bangun pagi, bikin to-do list panjang, tapi kenyataannya setengah hari habis cuma buat scroll HP dan rebahan. Produktif bukan berarti harus sibuk terus dari pagi sampai malam, tapi gimana caranya bisa menyelesaikan hal-hal penting dengan cara yang efisien dan tetap punya waktu buat diri sendiri. Produktivitas itu soal kebiasaan,…
poltekkesmamuju.com – Setelah seharian penuh pakai makeup mata yang bold, lengkap dengan eyeliner, maskara waterproof, dan eyeshadow warna-warni, rasanya sayang banget ya kalau langsung dihapus. Tapi percaya deh, tidur tanpa bersihin riasan mata bisa jadi bencana kecil buat kesehatan mata kamu. Mulai dari iritasi, mata bengkak, sampai bulu mata rontok bisa kejadian kalau kamu asal-asalan…
poltekkesmamuju.com – Kadang pikiran bisa ngerasa aneh, kayak semuanya nggak make sense atau malah terlalu make sense sampai bikin takut sendiri. Bisa jadi kamu mulai curiga sama orang lain, ngerasa diawasi, atau yakin banget sama hal-hal yang nggak ada buktinya. Nah, ini bisa jadi tanda-tanda delusi—yaitu keyakinan kuat terhadap sesuatu yang nggak sesuai realita, tapi…
poltekkesmamuju.com – Kesehatan tulang belakang sering kali baru disadari pentingnya setelah muncul rasa nyeri atau pegal yang nggak kunjung hilang. Padahal, tulang belakang punya peran utama sebagai penyangga tubuh dan penghubung antara otak dan bagian tubuh lainnya lewat sistem saraf. Kalau tulang belakang lemah, aktivitas sehari-hari bisa terganggu dan gerakan jadi nggak leluasa. Salah satu…
