poltekkesmamuju.com – Buat yang pernah ngalamin sinusitis, pasti paham banget rasanya kalau kambuh. Kepala berat, hidung mampet sebelah, nyeri di sekitar mata, belum lagi lendir yang gak kelar-kelar bikin napas jadi drama. Yang lebih bikin sebel, kadang gejalanya muncul lagi padahal baru aja sembuh beberapa minggu lalu. Gue juga salah satu pejuang sinusitis, dan udah…
poltekkesmamuju.com – Pankreas emang kecil, tapi perannya gede banget. Gue nulis artikel ini di poltekkesmamuju.com karena sering banget denger orang ngeluh soal pencernaan yang gak lancar, perut kembung, atau gampang mual tiap habis makan—padahal bisa jadi masalahnya ada di kurangnya enzim pencernaan dari pankreas. Yup, pankreas gak cuma ngatur insulin, tapi juga bantu tubuh cerna…
poltekkesmamuju.com – Banyak orang mikir kalau malam hari itu waktunya leyeh-leyeh sambil scroll medsos sampai ketiduran. Padahal justru malam hari adalah momen penting buat otak istirahat dan ngatur ulang semua informasi yang kita serap seharian. Gue nulis artikel ini di poltekkesmamuju.com sambil nyadar juga, ternyata apa yang kita lakuin sebelum tidur bisa banget ngefek ke…
poltekkesmamuju.com – Paha jadi salah satu bagian tubuh yang paling sering dipakai, entah buat jalan, lari, angkat barang, atau bahkan duduk dalam waktu lama. Tapi sayangnya, banyak dari kita gak sadar kalau beberapa kebiasaan yang kelihatan sepele justru bisa bikin paha lebih rentan cedera. Dan saat otot paha bermasalah, aktivitas sehari-hari pun langsung kerasa berat….
poltekkesmamuju.com – Duduk berjam-jam di ruangan ber-AC memang bikin nyaman, apalagi kalau cuaca lagi panas-panasnya. Tapi di balik ademnya udara, ada satu masalah yang sering banget muncul: tenggorokan jadi kering, seret, bahkan kadang terasa gatal. Buat yang tiap hari kerja di kantor ber-AC atau suka tidur pakai AC semalaman, pasti paham banget rasanya. Sebagai penulis…
poltekkesmamuju.com – Setelah kena infeksi virus, tubuh butuh waktu buat pulih. Biasanya sih yang kita perhatikan cuma demamnya udah turun atau badan udah nggak lemas lagi. Tapi sebenarnya, ada organ yang kerja keras di balik layar waktu kamu sakit—yup, itu limpa. Organ kecil ini bantu ngelawan virus, nyaring darah, dan nyimpen sel darah putih buat…
poltekkesmamuju.com – Bibir itu salah satu bagian wajah yang sering banget dilihat orang, apalagi pas lagi ngobrol atau senyum. Tapi sayangnya, kita sering banget ngerasa bibir kering, kusam, bahkan sampai pecah-pecah, padahal udah rajin pakai lip balm dan minum air putih. Ternyata, bisa jadi masalahnya bukan karena kurang perawatan, tapi karena kebiasaan sehari-hari yang kita…
poltekkesmamuju.com – Telapak kaki yang kering dan kasar itu bukan cuma soal penampilan, tapi juga soal kenyamanan. Rasanya kadang ngilu pas jalan di lantai, tumit suka retak, dan kalau digaruk bunyinya kayak amplas. Padahal kaki termasuk bagian tubuh yang paling sering dipakai aktivitas, tapi perawatannya sering banget dilupain. Kalau kamu ngerasa tumitmu mulai kasar, atau…
poltekkesmamuju.com – Meski udah rajin sikat gigi dua kali sehari, tapi kalau masih sering ada makanan nyelip atau bau mulut nggak hilang-hilang, bisa jadi ada yang kurang dari rutinitas kebersihan mulutmu. Yap, jawabannya bisa jadi karena kamu belum pakai benang gigi alias dental floss. Padahal flossing ini penting banget buat bersihin sela-sela gigi yang nggak…
poltekkesmamuju.com – Banyak orang ngerasa kalau lagi jerawatan, ya udah pasti muka kusam, gak bisa kinclong. Padahal, punya kulit glowing itu bukan soal bebas jerawat total, tapi gimana caranya bikin kulit tetap sehat dan bercahaya meski ada beberapa “tamu” kecil nongkrong di wajah. Intinya, glowing itu bukan berarti mulus tanpa cela, tapi kulit tetap lembap,…
