poltekkesmamuju.com – Otak kita bisa tetap aktif, fokus, dan tajam karena darah yang mengalir lancar ke sana bawa oksigen dan nutrisi penting. Tapi aliran darah ke otak ini bisa aja terganggu kalau pembuluh darahnya mulai rusak atau tersumbat. Efeknya? Bisa mulai dari pusing, susah konsentrasi, sampai yang paling parah: stroke. Padahal, menjaga pembuluh darah otak…
poltekkesmamuju.com – Bibir itu salah satu bagian wajah yang sering banget dilihat orang, apalagi pas lagi ngobrol atau senyum. Tapi sayangnya, kita sering banget ngerasa bibir kering, kusam, bahkan sampai pecah-pecah, padahal udah rajin pakai lip balm dan minum air putih. Ternyata, bisa jadi masalahnya bukan karena kurang perawatan, tapi karena kebiasaan sehari-hari yang kita…
poltekkesmamuju.com – Duduk lama di belakang kemudi mobil memang kadang bikin badan kerasa pegal, apalagi bagian punggung. Gue sendiri pernah nyetir dari pagi sampai malam pas lagi road trip, dan punggung gue bener-bener protes! Padahal gak ada angkat-angkat berat, cuma duduk dan nyetir aja. Tapi ternyata, postur dan kebiasaan kecil pas nyetir punya dampak besar…
poltekkesmamuju.com – Duduk depan laptop seharian, sambil sesekali bales chat kerjaan, udah jadi rutinitas wajib para pekerja remote. Tapi sayangnya, posisi duduk yang gak nyaman, layar laptop yang terlalu rendah, dan lupa stretching sering bikin bagian leher jadi korban. Pegal, kaku, bahkan bisa sampai nyeri yang ganggu aktivitas. Di poltekkesmamuju.com, aku sering banget ngobrol sama…
poltekkesmamuju.com – Rahang itu salah satu bagian wajah yang paling terlihat. Kalau mulai gak simetris atau sering terasa gak nyaman, efeknya bukan cuma ke penampilan tapi juga ke aktivitas sehari-hari kayak makan, ngomong, bahkan senyum. Kadang, kita baru sadar kalau posisi rahang udah mulai “geser” waktu ngaca dan ngerasa senyum kita jadi miring sebelah. Sebagai…
poltekkesmamuju.com – Setelah melahirkan, tubuh wanita tuh kayak habis ikut lomba maraton fisik dan emosional sekaligus. Hormon yang sebelumnya naik-turun selama hamil, tiba-tiba langsung anjlok begitu bayi lahir. Wajar banget kalau kamu ngerasa emosian, gampang lelah, atau bahkan kehilangan nafsu makan. Perubahan hormon ini bukan cuma bikin tubuh terasa “asing”, tapi juga bisa berpengaruh ke…
poltekkesmamuju.com – Bibir kering, kusam, atau pecah-pecah bukan cuma bikin nggak nyaman, tapi juga bisa ngurangin percaya diri. Kadang kita udah rajin pakai lip balm, tapi rasanya tetap aja kurang maksimal. Nah, salah satu solusi yang bisa kamu coba adalah masker bibir alami alias DIY (Do It Yourself) yang gampang banget dibuat di rumah. Selain…
poltekkesmamuju.com – Membangun otot tidak hanya soal angkat beban di gym, tapi juga soal apa yang kita makan. Diet yang tepat bisa membuat usaha kita di gym lebih efektif, tetapi sering kali kita terjebak dalam kesalahan-kesalahan umum yang justru menghambat pertumbuhan otot. Di artikel ini, saya dari Poltekkesmamuju.com akan membahas sepuluh kesalahan umum dalam diet…
poltekkesmamuju.com – Sebagai penulis kesehatan di poltekkesmamuju.com, saya sering banget dapat DM dari para remaja yang bingung gimana cara menjaga kesehatan reproduksi mereka. Banyak yang masih malu atau nggak tau harus mulai dari mana untuk merawat organ reproduksinya. Setelah ngobrol dengan banyak dokter remaja dan ahli kesehatan reproduksi, saya nemuin beberapa tips yang super praktis…
poltekkesmamuju.com – Kesehatan telinga sering kali terabaikan hingga kita merasakan ada yang tidak beres. Padahal, telinga adalah salah satu indra yang paling vital dalam kehidupan kita sehari-hari. Berbagai penyakit bisa berdampak pada telinga, mulai dari gangguan pendengaran ringan hingga kondisi yang lebih serius. Di artikel ini, yang saya tulis untuk poltekkesmamuju.com, kita akan membahas lima…
