poltekkesmamuju.com – Banyak orang baru mulai mikirin kesehatan jantung ketika umur udah masuk kepala lima atau setelah ngalamin gejala-gejala nggak enak. Padahal, langkah pencegahan yang paling efektif justru dimulai sejak muda. Jantung itu kerja 24 jam nonstop, jadi wajar dong kalau dia butuh perawatan dari sekarang. Di poltekkesmamuju.com ini, aku mau bagiin 10 tips gaya…
poltekkesmamuju.com – Tengkorak itu memang keras, tapi bukan berarti dia kebal dari masalah. Banyak orang mikir, karena bentuknya kokoh dan nggak gampang berubah, jadi bisa seenaknya aja memperlakukan kepala. Padahal, struktur tengkorak bisa terganggu juga lho kalau kita punya kebiasaan yang buruk, terutama yang dilakuin terus-menerus. Aku nulis ini di poltekkesmamuju.com karena sadar, nggak banyak…
poltekkesmamuju.com – Otak kita bisa tetap aktif, fokus, dan tajam karena darah yang mengalir lancar ke sana bawa oksigen dan nutrisi penting. Tapi aliran darah ke otak ini bisa aja terganggu kalau pembuluh darahnya mulai rusak atau tersumbat. Efeknya? Bisa mulai dari pusing, susah konsentrasi, sampai yang paling parah: stroke. Padahal, menjaga pembuluh darah otak…
poltekkesmamuju.com – Bibir tuh termasuk bagian paling sensitif di wajah. Jadi nggak heran kalau sedikit aja salah pakai produk, langsung muncul reaksi kayak kering, perih, sampai ngelupas. Apalagi buat kamu yang tiap hari pakai lipstik, lip balm, atau lip tint, risiko iritasi makin besar kalau nggak hati-hati pilih produknya. Aku sendiri pernah ngalamin, tiba-tiba bibir…
poltekkesmamuju.com – Akhir-akhir ini kualitas udara makin susah diprediksi. Kadang pagi-pagi udah kerasa sesak karena debu dan asap kendaraan, belum lagi kalau lagi musim kemarau atau kebakaran lahan yang bikin langit terus-menerus kelabu. Kondisi kayak gini jelas bikin paru-paru kita kerja ekstra. Buat kamu yang punya aktivitas di luar ruangan atau punya paru-paru sensitif, penting…
poltekkesmamuju.com – Limpa itu kayak penjaga gerbang yang tenang tapi sigap. Tugasnya penting banget buat sistem imun, nyaring darah, dan bantu ngelawan infeksi. Tapi sayangnya, limpa sering luput dari perhatian. Padahal kalau limpa mulai kelelahan, kita bisa gampang sakit, gampang capek, dan pencernaan pun bisa ikut terganggu. Nah, salah satu cara gampang buat rawat limpa…
poltekkesmamuju.com – Nyeri panggul bisa jadi salah satu masalah yang cukup sering dirasakan oleh lansia. Biasanya disebabkan karena penuaan sendi, otot yang mulai melemah, atau kondisi seperti osteoarthritis. Tapi walaupun ada keluhan nyeri, bukan berarti olahraga harus dihindari sepenuhnya. Justru dengan olahraga yang tepat, rasa sakit bisa berkurang dan tubuh jadi lebih bugar. Aku sendiri…
poltekkesmamuju.com – Kanker serviks jadi salah satu jenis kanker yang paling banyak menyerang perempuan, terutama di usia produktif. Sayangnya, masih banyak yang belum terlalu paham soal penyakit ini. Padahal, kalau diketahui sejak awal, kanker serviks itu bisa dicegah dan diobati dengan tingkat keberhasilan yang tinggi. Sebagai penulis yang udah beberapa kali nulis topik seputar kanker…
poltekkesmamuju.com – Lutut tuh sering banget jadi sendi yang dianggap ‘kuat’ karena tiap hari diajak gerak ke sana-sini. Tapi jangan salah, justru karena terlalu sering dipakai, lutut juga jadi rentan kena masalah. Mulai dari nyeri ringan sampai kondisi yang bisa ganggu aktivitas harian banget. Yang bikin khawatir, tanda-tanda awalnya kadang suka diabaikan karena dianggap hal…
poltekkesmamuju.com – Lidah itu sering dianggap cuma bantu kita ngerasain rasa makanan dan ngomong, tapi sebenarnya peranannya jauh lebih luas. Mulai dari bantu ngunyah, mendorong makanan ke kerongkongan, sampai jaga kebersihan mulut dari sisa makanan. Nah, lidah juga punya otot yang bisa dilatih, lho, biar tetap kuat dan fleksibel. Sebagai penulis di poltekkesmamuju.com, aku makin…
