poltekkesmamuju.com – Duduk depan laptop seharian, sambil sesekali bales chat kerjaan, udah jadi rutinitas wajib para pekerja remote. Tapi sayangnya, posisi duduk yang gak nyaman, layar laptop yang terlalu rendah, dan lupa stretching sering bikin bagian leher jadi korban. Pegal, kaku, bahkan bisa sampai nyeri yang ganggu aktivitas. Di poltekkesmamuju.com, aku sering banget ngobrol sama…
poltekkesmamuju.com – Saat pekerjaan menumpuk dan tenggat waktu semakin mendekat, sering kali kita mengabaikan kesehatan mental demi menyelesaikan semua tugas. Rasanya seperti harus berlari tanpa henti dan terkadang kita lupa untuk berhenti sejenak dan merawat diri. Padahal, kalau kesehatan mental kita terganggu, pekerjaan juga bisa jadi berantakan. Mengatur waktu dan menjaga kesehatan mental di tengah…
poltekkesmamuju.com – Pernah ngerasain tangan tiba-tiba kesemutan padahal lagi nggak duduk atau tidur dalam posisi aneh? Rasanya kayak ada aliran listrik kecil yang nyetrum halus tapi bikin nggak nyaman banget. Aku pribadi juga sering ngalamin hal ini, apalagi kalau kelamaan ngetik atau posisi tangan lagi nggak pas. Tapi tenang, kondisi kayak gini bisa banget diatasi…
poltekkesmamuju.com – Buat yang kerjaan atau aktivitasnya sering bersentuhan sama air, kayak cuci piring, nyuci baju, atau bahkan yang hobi berkebun, pasti tahu banget gimana susahnya bikin kuku tetap bersih dan nggak kusam. Apalagi kalau udah kena sabun atau detergen terus-terusan, kuku jadi mudah menguning dan kulit sekitar kuku pun ikutan kering. Nah, sebagai orang…
poltekkesmamuju.com – Banyak orang mikir dagu menggelambir itu cuma masalah usia. Padahal kenyataannya, anak muda pun bisa ngalamin yang namanya dagu turun atau double chin, bahkan sebelum masuk umur 30. Penyebabnya bisa macam-macam, mulai dari gaya hidup yang kurang aktif, postur tubuh yang buruk, sampai malas ngerawat kulit wajah. Aku sendiri sempat kaget waktu lihat…
poltekkesmamuju.com – Seiring bertambahnya usia, tubuh kita mulai ngalamin banyak perubahan, termasuk di bagian lidah. Lidah yang tadinya segar dan sensitif, bisa jadi terasa kering, mulai kehilangan kepekaan rasa, bahkan gampang luka atau infeksi. Mungkin kelihatannya sepele, tapi kalau lidah bermasalah, nikmat makan jadi berkurang drastis. Di usia lanjut, menjaga kesehatan lidah itu sama pentingnya…
poltekkesmamuju.com – Tenggorokan kering itu ganggu banget, apalagi kalau kita lagi banyak ngomong atau kerja di ruangan ber-AC seharian. Rasanya gatal, seret, dan kadang bikin suara serak. Padahal ya, masalah kayak gitu bisa dicegah cuma dengan cara yang simpel: cukup minum air putih. Tapi bukan asal minum ya, karena ternyata cara minum juga ngaruh, lho….
poltekkesmamuju.com – Paha yang gampang pegal bisa jadi gangguan sehari-hari, apalagi kalau lo punya aktivitas padat. Baru jalan sebentar udah kerasa berat, duduk lama pun bikin paha panas dan nyeri. Banyak yang nganggep ini cuma hal sepele, tapi kalau dibiarin terus bisa ganggu produktivitas dan bikin badan jadi gak enak terus-terusan. Gue juga dulu sering…
poltekkesmamuju.com – Setelah angkat galon, mindahin lemari, atau bahkan cuma nunduk lama saat bersihin rumah, tiba-tiba leher berasa ketarik atau pegal setengah mati. Aku juga sering banget ngalamin hal serupa, apalagi kalau lagi terlalu semangat beraktivitas dan lupa istirahatin badan. Leher yang tegang bisa bikin hari jadi gak nyaman, bahkan susah tidur atau gerak. Untungnya,…
poltekkesmamuju.com – Duduk seharian depan laptop emang kelihatannya santai, tapi kenyataannya? Pinggang bisa protes habis-habisan. Apalagi kalau kerja dari rumah, kadang tempat duduk seadanya, posisi kerja gak ergonomis, ditambah lagi lupa stretching karena keasyikan ngulik kerjaan. Gak heran kalau pinggang mulai “teriak” tiap kali bangun dari duduk. Gue pribadi udah ngalamin betapa gak nyamannya kerja…
