poltekkesmamuju.com – Kaki kram itu nyebelin banget, apalagi kalau datangnya tengah malam waktu lagi enak-enaknya tidur. Rasanya bisa bikin kamu bangun mendadak sambil pegang betis atau telapak kaki yang tiba-tiba kaku dan nyeri. Atau pas olahraga, udah semangat lari tiba-tiba otot kaki narik dan semua jadi batal. Nah, biar kejadian kayak gini nggak sering terulang,…
poltekkesmamuju.com – Gangguan kepribadian antisosial sering banget disalahpahami. Banyak orang mikir ini cuma tentang orang yang kasar, jahat, atau gak punya empati. Padahal, gangguan ini jauh lebih kompleks dan punya dampak besar ke kehidupan sosial, pekerjaan, bahkan hubungan pribadi seseorang. Orang dengan gangguan ini biasanya punya pola pikir dan perilaku yang melanggar norma sosial, tanpa…
poltekkesmamuju.com – Punya kulit sensitif itu artinya harus ekstra hati-hati, termasuk dalam urusan merawat bibir. Aku pribadi punya pengalaman cukup panjang soal bibir yang gampang banget bereaksi. Kadang cuma karena ganti lip balm atau makan makanan agak pedas dikit, bibir langsung kering, perih, bahkan bisa ngelupas. Buat kamu yang merasa relate banget, tenang. Kita tetap…
poltekkesmamuju.com – Bibir yang tadinya pink cerah bisa berubah jadi gelap atau kusam karena banyak faktor. Bisa karena kebiasaan merokok, sering terpapar sinar matahari, nggak pernah pakai pelembap bibir, sampai efek dari produk lipstik yang nggak cocok. Kadang juga, karena kita males bersihin bibir sebelum tidur, sisa-sisa lipstik nempel semalaman dan akhirnya bikin warna bibir…
poltekkesmamuju.com – Memilih alat bantu dengar yang tepat bisa menjadi tantangan tersendiri. Dengan begitu banyak pilihan di pasaran, kita sering kali bingung menentukan mana yang paling sesuai dengan kebutuhan kita. Alat bantu dengar yang tepat bisa meningkatkan kualitas hidup secara signifikan, membantu kita mendengar dengan lebih baik dalam berbagai situasi, dan meningkatkan komunikasi dengan orang-orang…
poltekkesmamuju.com – Rahang kaku, pegal, atau tiba-tiba bunyi pas buka mulut? Bisa jadi itu tandanya otot rahang kamu lagi tegang atau kurang gerak. Banyak dari kita yang nggak sadar, ternyata aktivitas sehari-hari kayak duduk terlalu lama di depan laptop, stres, atau bahkan makan terburu-buru bisa bikin rahang jadi nggak rileks. Aku sendiri sempat ngalamin rahang…
poltekkesmamuju.com – Banyak orang mikir tidur itu cuma soal istirahat biar nggak ngantuk. Padahal, tidur juga berperan penting buat menjaga organ vital kita, termasuk jantung. Saat kamu tidur, tubuh melakukan proses pemulihan dan perbaikan, termasuk memperbaiki sistem kardiovaskular. Kalau tidurmu nggak berkualitas atau kurang dari 6 jam per malam, risiko tekanan darah tinggi, detak jantung…
poltekkesmamuju.com – Kadang pikiran bisa ngerasa aneh, kayak semuanya nggak make sense atau malah terlalu make sense sampai bikin takut sendiri. Bisa jadi kamu mulai curiga sama orang lain, ngerasa diawasi, atau yakin banget sama hal-hal yang nggak ada buktinya. Nah, ini bisa jadi tanda-tanda delusi—yaitu keyakinan kuat terhadap sesuatu yang nggak sesuai realita, tapi…
poltekkesmamuju.com – Perut buncit emang jadi masalah yang bikin banyak orang frustasi. Udah diet ketat, tapi perut masih aja kayak hamil 3 bulan. Belum lagi kalau liat foto-foto di sosmed yang isinya perut six pack semua, bikin makin minder aja kan? Sebagai penulis kesehatan di poltekkesmamuju.com, saya sering dapat curhat dari pembaca tentang susahnya ngurusin…
poltekkesmamuju.com – Kamu pernah denger suara “krek” atau “klik” pas lagi buka mulut, ngunyah, atau nguap? Kalau iya, berarti kamu salah satu dari banyak orang yang ngalamin bunyi-bunyi aneh dari sendi rahang. Kadang bunyinya pelan, kadang cukup keras sampai bikin orang sebelah kamu ikut noleh. Nggak jarang juga disertai rasa pegal atau nyeri setelahnya. Di…
