poltekkesmamuju.com – Punya tulang belakang yang sehat itu nggak cuma soal olahraga atau postur duduk, tapi juga soal bagaimana kamu tidur setiap malam. Gue pernah ngalamin sendiri, tiap bangun tidur malah punggung makin sakit. Ternyata bukan karena salah posisi, tapi karena kasur yang gue pakai udah nggak ngasih dukungan yang cukup buat tulang belakang. Akhirnya…
Poltekkesmamuju.com – Skizofrenia adalah kondisi yang memerlukan perhatian khusus, baik dari segi nutrisi maupun gaya hidup. Menjaga pola makan dan gaya hidup yang sehat dapat membantu mengelola gejala dan meningkatkan kualitas hidup. Dalam artikel ini, saya akan berbagi 10 tips nutrisi dan gaya hidup yang dapat bermanfaat bagi penderita skizofrenia. Artikel ini saya tulis khusus…
poltekkesmamuju.com – Rambut sehat nggak cuma soal produk perawatan yang kamu pakai. Faktanya, banyak orang udah rajin pakai masker rambut, serum, dan minyak mahal, tapi rambutnya tetap rontok, kering, atau bercabang. Kenapa? Karena tanpa sadar, ada kebiasaan buruk yang masih terus dilakuin tiap hari. Sebagai penulis di poltekkesmamuju.com, aku sering banget nemuin orang yang ngeluh…
poltekkesmamuju.com – Seiring bertambahnya usia, tubuh kita mulai ngalamin banyak perubahan, termasuk di bagian lidah. Lidah yang tadinya segar dan sensitif, bisa jadi terasa kering, mulai kehilangan kepekaan rasa, bahkan gampang luka atau infeksi. Mungkin kelihatannya sepele, tapi kalau lidah bermasalah, nikmat makan jadi berkurang drastis. Di usia lanjut, menjaga kesehatan lidah itu sama pentingnya…
poltekkesmamuju.com – Saat tubuh mulai terasa lesu dan semangat menurun, coba deh cek lagi isi piring kamu. Bisa jadi, asupan makananmu belum cukup mendukung aktivitas harian. Makanan punya peran penting banget buat jaga stamina dan kebugaran. Nggak cuma soal makan banyak, tapi lebih ke soal makan pintar. Tubuh yang bugar itu hasil dari kombinasi olahraga…
poltekkesmamuju.com – Lidah itu sering dianggap cuma bantu kita ngerasain rasa makanan dan ngomong, tapi sebenarnya peranannya jauh lebih luas. Mulai dari bantu ngunyah, mendorong makanan ke kerongkongan, sampai jaga kebersihan mulut dari sisa makanan. Nah, lidah juga punya otot yang bisa dilatih, lho, biar tetap kuat dan fleksibel. Sebagai penulis di poltekkesmamuju.com, aku makin…
poltekkesmamuju.com – Polusi udara dan debu itu bukan cuma bikin kulit wajah kusam, tapi juga bisa menyerang bagian kecil yang sering kita abaikan—bibir. Yup, bibir yang setiap hari terpapar asap kendaraan, debu jalanan, dan udara kotor bisa jadi kering, gelap, dan gampang pecah-pecah. Apalagi kalau kamu sering beraktivitas di luar ruangan, risiko kerusakan bibir jadi…
poltekkesmamuju.com – Penyakit jantung bukan cuma masalah orang tua. Sekarang, anak muda pun udah banyak yang mulai kena dampaknya karena gaya hidup yang asal-asalan. Makan sembarangan, kurang gerak, tidur acak-acakan, stres terus, itu semua ngumpul jadi satu dan diam-diam bikin jantung kerja ekstra tanpa kita sadari. Di poltekkesmamuju.com, gue banyak nemuin info soal gimana penyakit…
poltekkesmamuju.com – Di rak supermarket, pilihan pasta gigi tuh banyak banget. Ada yang buat memutihkan, ada yang untuk gigi sensitif, ada juga yang klaim bisa bikin napas segar tahan lama. Tapi, dari sekian banyak pilihan itu, mana sih yang sebenarnya cocok buat kamu? Jangan sampai cuma pilih karena iklannya lucu atau warnanya menarik aja. Pasta…
poltekkesmamuju.com – Kadang rasa cemas datang tanpa aba-aba. Pikiran muter-muter, napas jadi pendek, dan badan ikutan tegang seolah semua otot nggak bisa diajak kompromi. Rasanya pengen diem aja di tempat tidur, tapi makin diem malah makin overthinking. Gue pernah ngerasa gitu juga, sampai akhirnya nemuin satu cara sederhana yang ternyata ampuh banget: olahraga. Nggak harus…
