poltekkesmamuju.com – Kadang rasa cemas datang tanpa aba-aba. Pikiran muter-muter, napas jadi pendek, dan badan ikutan tegang seolah semua otot nggak bisa diajak kompromi. Rasanya pengen diem aja di tempat tidur, tapi makin diem malah makin overthinking. Gue pernah ngerasa gitu juga, sampai akhirnya nemuin satu cara sederhana yang ternyata ampuh banget: olahraga. Nggak harus…
poltekkesmamuju.com – Kesehatan tulang sering kali dianggap sepele, padahal tulang adalah fondasi dari tubuh kita. Ketika tulang kuat, kita bisa bergerak bebas dan terhindar dari risiko cedera. Sebaliknya, tulang yang rapuh bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, terutama seiring bertambahnya usia. Nah, untuk menjaga tulang tetap kuat, salah satu cara yang bisa kita lakukan adalah berolahraga….
poltekkesmamuju.com – Pernah nggak sih kamu ngerasa ada bau nggak enak yang tiba-tiba muncul dari dalam hidung, padahal sekelilingmu aman-aman aja? Nah, kalau iya, kamu nggak sendirian. Banyak orang juga pernah ngalamin hal serupa dan bingung harus gimana. Kadang baunya kayak amis, kadang kayak bau busuk yang bikin kita jadi risih sendiri. Sebagai penulis di…
poltekkesmamuju.com – Anemia, atau kondisi ketika tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat, bisa membuat kita merasa lelah dan lesu. Meskipun sering dianggap sepele, anemia bisa mengganggu aktivitas sehari-hari dan memengaruhi kualitas hidup. Kabar baiknya, ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk mencegah dan mengatasi anemia agar kita bisa tetap berenergi dan aktif sepanjang…
poltekkesmamuju.com – Membangun otot tidak hanya soal angkat beban di gym, tapi juga soal apa yang kita makan. Diet yang tepat bisa membuat usaha kita di gym lebih efektif, tetapi sering kali kita terjebak dalam kesalahan-kesalahan umum yang justru menghambat pertumbuhan otot. Di artikel ini, saya dari Poltekkesmamuju.com akan membahas sepuluh kesalahan umum dalam diet…
poltekkesmamuju.com – Tenggorokan kering itu ganggu banget, apalagi kalau kita lagi banyak ngomong atau kerja di ruangan ber-AC seharian. Rasanya gatal, seret, dan kadang bikin suara serak. Padahal ya, masalah kayak gitu bisa dicegah cuma dengan cara yang simpel: cukup minum air putih. Tapi bukan asal minum ya, karena ternyata cara minum juga ngaruh, lho….
poltekkesmamuju.com – Merokok memang bisa memberikan sensasi tersendiri bagi banyak orang. Namun, di balik kenikmatannya, ada ancaman kesehatan yang mengintai, terutama pada kesehatan mulut. Nikotin dan tar dari rokok dapat menyebabkan perubahan warna gigi, nafas tak sedap, hingga masalah kesehatan mulut yang lebih serius. Di poltekkesmamuju.com, kita akan membahas cara menjaga kesehatan mulut bagi Anda…
poltekkesmamuju.com – Kanker serviks jadi salah satu jenis kanker yang paling banyak menyerang perempuan, terutama di usia produktif. Sayangnya, masih banyak yang belum terlalu paham soal penyakit ini. Padahal, kalau diketahui sejak awal, kanker serviks itu bisa dicegah dan diobati dengan tingkat keberhasilan yang tinggi. Sebagai penulis yang udah beberapa kali nulis topik seputar kanker…
poltekkesmamuju.com – Perut buncit emang jadi masalah yang bikin banyak orang frustasi. Udah diet ketat, tapi perut masih aja kayak hamil 3 bulan. Belum lagi kalau liat foto-foto di sosmed yang isinya perut six pack semua, bikin makin minder aja kan? Sebagai penulis kesehatan di poltekkesmamuju.com, saya sering dapat curhat dari pembaca tentang susahnya ngurusin…
poltekkesmamuju.com – Dagu yang kencang dan tegas itu nggak cuma urusan penampilan, tapi juga jadi tanda kalau kulit kita masih sehat dan terawat. Masalahnya, banyak orang baru sadar dagunya mulai kendur pas udah kelihatan jelas di cermin atau selfie. Padahal, perawatan dagu itu sepenting perawatan wajah lainnya, cuma sering dilupain aja. Gue sendiri pernah ngalamin,…
