poltekkesmamuju.com – Kantong empedu itu kerjanya diam-diam tapi penting banget, apalagi saat tubuh lagi cerna makanan berlemak. Kalau kita makan sembarangan, organ kecil ini bisa kewalahan, yang akhirnya berujung ke masalah kayak batu empedu, peradangan, atau nyeri di perut kanan atas. Nah, salah satu cara buat bantu empedu tetap sehat adalah dengan memperhatikan apa yang…
poltekkesmamuju.com – Merencanakan kesehatan reproduksi adalah langkah penting untuk memastikan kesejahteraan dan kesiapan kita, baik untuk saat ini maupun masa depan. Banyak orang mungkin merasa bingung harus mulai dari mana, tetapi dengan sedikit pengetahuan dan perencanaan, Anda bisa menyusun rencana yang efektif dan mudah diikuti. Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi sepuluh tips yang dapat…
poltekkesmamuju.com – Limpa memang bukan organ yang sering dibahas, tapi fungsinya penting banget. Dia tuh kayak pembersih darah alami, bantu nyaring sel darah merah yang udah tua, dan juga jadi bagian dari sistem imun kita. Kalau limpanya sehat, badan lebih kuat lawan infeksi dan nggak gampang capek. Tapi kalau fungsinya terganggu, bisa berasa banget—dari gampang…
poltekkesmamuju.com – Dalam perjalanan hidup dan karier, kadang kita merasa butuh seseorang yang bisa membimbing dan memberikan perspektif baru. Di sinilah peran mentor menjadi penting. Mentor yang tepat bisa membantu kita melihat potensi yang belum tergali, memberikan panduan saat kita merasa buntu, dan tentu saja, menjadi sumber inspirasi yang luar biasa. Namun, memilih mentor yang…
poltekkesmamuju.com – Jerawat itu musuh bebuyutan banyak orang. Datangnya tiba-tiba, bisa bikin mood hancur dan percaya diri anjlok. Apalagi kalau munculnya di waktu yang nggak tepat, misalnya pas mau ketemu gebetan atau wawancara kerja. Rasanya pengen banget cepet-cepet ilangin, tapi tetap aman tanpa bikin kulit rusak. Nah, kabar baiknya, ada banyak cara alami yang bisa…
poltekkesmamuju.com – Buat yang hobi lari jarak jauh, pasti udah gak asing lagi sama yang namanya lutut ngilu, kaku, bahkan bengkak setelah beberapa kilometer. Padahal, semangat udah tinggi, niat udah mantap, tapi kalau lutut protes duluan, semua jadi buyar. Lutut memang salah satu bagian tubuh yang paling banyak kerja keras saat lari, apalagi kalau jaraknya…
poltekkesmamuju.com – Membangun otot tidak hanya soal angkat beban di gym, tapi juga soal apa yang kita makan. Diet yang tepat bisa membuat usaha kita di gym lebih efektif, tetapi sering kali kita terjebak dalam kesalahan-kesalahan umum yang justru menghambat pertumbuhan otot. Di artikel ini, saya dari Poltekkesmamuju.com akan membahas sepuluh kesalahan umum dalam diet…
poltekkesmamuju.com – Varises dan masalah pembuluh darah lainnya sering kali dianggap sebagai masalah estetika, tetapi sebenarnya mereka bisa menjadi tanda dari kesehatan pembuluh darah yang perlu diperhatikan. Varises terjadi ketika pembuluh darah melebar dan berkelok-kelok, biasanya di kaki, dan dapat menyebabkan ketidaknyamanan seperti nyeri atau rasa berat. Meskipun faktor genetik memainkan peran, ada banyak cara…
poltekkesmamuju.com – Duduk berjam-jam di depan laptop itu udah jadi rutinitas wajib buat banyak orang, terutama pekerja kantoran. Tapi sayangnya, kebiasaan duduk terus-terusan bikin otot paha jadi kaku, gampang pegal, bahkan bisa berisiko melemah kalau dibiarkan. Padahal, paha itu otot besar yang penting banget buat aktivitas harian, mulai dari jalan, berdiri, sampai naik tangga. Gue…
poltekkesmamuju.com – Pernah ngalamin bahu tiba-tiba nyeri setelah angkat galon atau pindah barang berat? Gue pernah, dan jujur itu gak enak banget. Padahal niatnya cuma bantu-bantu aja, eh malah bikin bahu jadi gak bisa digerakin bebas selama beberapa hari. Bahu terkilir itu bukan cuma masalah sepele, apalagi kalau sering kejadian. Terkilirnya bahu biasanya terjadi karena…
