poltekkesmamuju.com – Paha yang gampang pegal bisa jadi gangguan sehari-hari, apalagi kalau lo punya aktivitas padat. Baru jalan sebentar udah kerasa berat, duduk lama pun bikin paha panas dan nyeri. Banyak yang nganggep ini cuma hal sepele, tapi kalau dibiarin terus bisa ganggu produktivitas dan bikin badan jadi gak enak terus-terusan. Gue juga dulu sering…
poltekkesmamuju.com – Paha jadi salah satu bagian tubuh yang paling sering dipakai, entah buat jalan, lari, angkat barang, atau bahkan duduk dalam waktu lama. Tapi sayangnya, banyak dari kita gak sadar kalau beberapa kebiasaan yang kelihatan sepele justru bisa bikin paha lebih rentan cedera. Dan saat otot paha bermasalah, aktivitas sehari-hari pun langsung kerasa berat….
poltekkesmamuju.com – Duduk berjam-jam di depan laptop itu udah jadi rutinitas wajib buat banyak orang, terutama pekerja kantoran. Tapi sayangnya, kebiasaan duduk terus-terusan bikin otot paha jadi kaku, gampang pegal, bahkan bisa berisiko melemah kalau dibiarkan. Padahal, paha itu otot besar yang penting banget buat aktivitas harian, mulai dari jalan, berdiri, sampai naik tangga. Gue…
