poltekkesmamuju.com – Kadang niat olahraga udah 100%, tapi ujung-ujungnya nggak jadi juga karena mikir harus ke gym dulu. Padahal sebenarnya, kamu bisa banget latihan kardio sekaligus latihan otot cuma dari rumah. Nggak perlu alat canggih, cukup modal niat, matras, dan sedikit ruang buat gerak. Latihan gabungan antara kardio dan otot itu efisien banget. Bukan cuma…
poltekkesmamuju.com – Membangun otot tidak hanya soal angkat beban di gym, tapi juga soal apa yang kita makan. Diet yang tepat bisa membuat usaha kita di gym lebih efektif, tetapi sering kali kita terjebak dalam kesalahan-kesalahan umum yang justru menghambat pertumbuhan otot. Di artikel ini, saya dari Poltekkesmamuju.com akan membahas sepuluh kesalahan umum dalam diet…
poltekkesmamuju.com – Otot punggung sering kali terlupakan dalam rutinitas kebugaran kita, padahal mereka adalah penopang utama tubuh dan berperan penting dalam menjaga postur yang baik. Dengan punggung yang kuat, kita bisa mengurangi risiko nyeri punggung dan meningkatkan keseimbangan serta stabilitas tubuh. Jadi, mengapa tidak memberikan perhatian ekstra pada otot punggung? Selain memberikan manfaat kesehatan, punggung…
poltekkesmamuju.com – Menjaga kesehatan otot adalah hal penting yang sering kali terlupakan, terutama seiring bertambahnya usia. Penyusutan otot, atau yang dikenal dengan istilah sarkopenia, adalah kondisi yang umum terjadi ketika massa otot berkurang seiring waktu. Namun, jangan khawatir! Ada banyak kebiasaan sehat yang bisa kamu terapkan untuk mencegahnya. Di poltekkesmamuju.com, kami akan membahas sepuluh kebiasaan…
Poltekkesmamuju.com – Menjaga kesehatan otot memerlukan kombinasi dari nutrisi yang tepat dan latihan yang konsisten. Otot yang kuat tidak hanya membuat kita lebih bugar, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Di artikel kali ini, kita akan berbagi sepuluh tips nutrisi dan latihan yang bisa kamu terapkan untuk mendukung kesehatan otot. Yuk, kita mulai! 1….
