poltekkesmamuju.com – Buat yang hobi lari jarak jauh, pasti udah gak asing lagi sama yang namanya lutut ngilu, kaku, bahkan bengkak setelah beberapa kilometer. Padahal, semangat udah tinggi, niat udah mantap, tapi kalau lutut protes duluan, semua jadi buyar. Lutut memang salah satu bagian tubuh yang paling banyak kerja keras saat lari, apalagi kalau jaraknya…
poltekkesmamuju.com – Lutut tuh sering banget jadi sendi yang dianggap ‘kuat’ karena tiap hari diajak gerak ke sana-sini. Tapi jangan salah, justru karena terlalu sering dipakai, lutut juga jadi rentan kena masalah. Mulai dari nyeri ringan sampai kondisi yang bisa ganggu aktivitas harian banget. Yang bikin khawatir, tanda-tanda awalnya kadang suka diabaikan karena dianggap hal…
poltekkesmamuju.com – Sendi lutut sering banget jadi korban diam-diam dari rutinitas kita yang padat. Dipakai buat berdiri, jalan, naik tangga, sampai jongkok ambil benda yang jatuh, semuanya ngandelin lutut. Tapi lucunya, kita jarang banget ngasih perhatian khusus buat dia. Baru deh panik pas lutut mulai ngilu atau kaku waktu bangun tidur. Gue sendiri sempat ngalamin…
