poltekkesmamuju.com – Bangun tidur harusnya bikin badan segar dan semangat, tapi kalau yang dirasain justru punggung pegal dan sakit, itu tandanya ada yang salah. Banyak orang ngeremehin posisi tidur atau kebiasaan malam hari, padahal hal-hal kecil itu bisa berdampak besar ke kenyamanan pas bangun. Saya sendiri pernah ngalamin hal yang sama, dan itu bener-bener ganggu…
poltekkesmamuju.com – Punya tulang belakang yang sehat itu nggak cuma soal olahraga atau postur duduk, tapi juga soal bagaimana kamu tidur setiap malam. Gue pernah ngalamin sendiri, tiap bangun tidur malah punggung makin sakit. Ternyata bukan karena salah posisi, tapi karena kasur yang gue pakai udah nggak ngasih dukungan yang cukup buat tulang belakang. Akhirnya…
poltekkesmamuju.com – Duduk lama di belakang kemudi mobil memang kadang bikin badan kerasa pegal, apalagi bagian punggung. Gue sendiri pernah nyetir dari pagi sampai malam pas lagi road trip, dan punggung gue bener-bener protes! Padahal gak ada angkat-angkat berat, cuma duduk dan nyetir aja. Tapi ternyata, postur dan kebiasaan kecil pas nyetir punya dampak besar…
