poltekkesmamuju.com – Rambut sehat nggak cuma soal produk perawatan yang kamu pakai. Faktanya, banyak orang udah rajin pakai masker rambut, serum, dan minyak mahal, tapi rambutnya tetap rontok, kering, atau bercabang. Kenapa? Karena tanpa sadar, ada kebiasaan buruk yang masih terus dilakuin tiap hari.
Sebagai penulis di poltekkesmamuju.com, aku sering banget nemuin orang yang ngeluh rambutnya susah diatur, padahal masalah utamanya bukan di perawatan, tapi di kebiasaan. Nah, kali ini aku mau kasih tahu 7 hal yang wajib kamu hindari kalau pengen rambutmu tetap sehat, kuat, dan nggak drama tiap pagi.
1. Terlalu Sering Keramas
Keramas memang penting buat menjaga kebersihan rambut, tapi kalau keseringan malah bisa bikin rambut kehilangan minyak alaminya. Minyak ini justru berfungsi melindungi dan menjaga kelembapan rambut. Kalau sering hilang, rambut bakal kering, rapuh, dan gampang patah.
Idealnya, keramas cukup 2–3 kali seminggu, tergantung kondisi kulit kepala. Kalau rambutmu gampang lepek, kamu bisa sesekali pakai dry shampoo sebagai alternatif tanpa harus cuci rambut tiap hari.
2. Menyisir Rambut Saat Masih Basah
Rambut yang basah itu lebih rapuh dari rambut kering. Menyisir saat rambut masih dalam kondisi basah bisa bikin helaiannya gampang patah dan rontok. Apalagi kalau kamu langsung nyisir dari akar ke ujung dengan gerakan cepat.
Tunggu sampai rambut setengah kering, lalu gunakan sisir bergigi jarang atau sisir kayu yang lebih lembut. Sisir dari ujung dulu, lalu naik perlahan ke bagian tengah dan akar. Cara ini lebih aman dan minim risiko rambut rusak.
3. Pakai Alat Styling Panas Tanpa Pelindung
Catokan, curling iron, dan hair dryer emang bantu banget buat styling rambut. Tapi panas berlebih bisa bikin rambut kering, kusam, dan bercabang. Yang lebih parah lagi, kalau kamu pakai alat panas tanpa perlindungan sama sekali.
Kalau memang harus styling, jangan lupa semprotkan heat protectant atau serum pelindung panas ke rambut dulu. Dan kalau bisa, atur suhu alat ke level paling rendah yang masih efektif buat styling rambut kamu.
4. Mengikat Rambut Terlalu Kencang
Ponytail tinggi, cepol super rapi, atau kepang ketat memang keliatan keren. Tapi kebiasaan mengikat rambut terlalu kencang bisa narik akar rambut dan bikin stres pada folikel. Akibatnya, rambut jadi mudah rontok bahkan bisa menyebabkan kebotakan di area tertentu.
Coba deh mulai longgarin ikatan rambutmu. Gunakan ikat rambut yang berbahan kain lembut seperti scrunchie, dan biarkan rambutmu tergerai sesekali agar kulit kepala bisa “bernapas”.
5. Sering Gonta-Ganti Produk Rambut
Sering tergoda coba sampo atau kondisioner yang lagi viral? Hati-hati, terlalu sering ganti produk bisa bikin kulit kepala bingung dan berisiko iritasi. Apalagi kalau kamu nggak tahu pasti cocok atau nggaknya sama jenis rambut kamu.
Kalau udah nemu produk yang cocok, sebaiknya dipakai secara konsisten. Gonta-ganti boleh, tapi pelan-pelan dan jangan terlalu sering. Perhatikan juga reaksi rambut dan kulit kepala setelah ganti produk baru.
6. Tidur dengan Rambut Basah
Kebiasaan ini mungkin keliatan sepele, tapi efeknya bisa panjang. Tidur dengan rambut yang masih basah bikin rambut jadi lebih gampang kusut, patah, dan dalam jangka panjang bisa menimbulkan masalah jamur di kulit kepala.
Kalau kamu suka keramas malam hari, pastikan rambut sudah benar-benar kering sebelum tidur. Gunakan handuk microfiber untuk mempercepat pengeringan atau keringkan pakai hair dryer dengan suhu rendah.
7. Mengabaikan Pola Makan dan Asupan Air
Nggak cuma perawatan dari luar, rambut juga butuh nutrisi dari dalam. Kalau kamu sering makan junk food, kurang minum air putih, dan malas makan sayur, jangan heran kalau rambutmu jadi rontok dan kusam.
Perbanyak konsumsi makanan yang kaya protein, zat besi, vitamin A, C, E, dan omega-3 seperti telur, ikan, alpukat, dan kacang-kacangan. Jangan lupa minum minimal 8 gelas air putih setiap hari supaya rambut tetap lembap alami dari dalam.
Penutup
Merawat rambut itu bukan cuma soal produk, tapi juga tentang kebiasaan. Terkadang hal-hal kecil yang kita lakukan tanpa sadar justru jadi penyebab utama rambut rusak. Dengan menghindari 7 hal di atas, kamu udah selangkah lebih dekat ke rambut yang sehat, kuat, dan bebas drama tiap hari.
Semoga tips dari poltekkesmamuju.com ini bisa jadi panduan buat kamu yang pengen upgrade kebiasaan sehari-hari demi rambut yang lebih oke. Ingat, rambut sehat itu investasi jangka panjang. Yuk mulai sekarang, rawat dan sayangi rambutmu dengan benar!
