poltekkesmamuju.com – Banyak orang mikir sikat gigi itu urusan gampang. Tinggal ambil sikat, oles pasta, lalu gosok-gosok dan selesai. Tapi faktanya, cara sikat gigi yang salah bisa bikin gusi kamu jadi korban. Alih-alih bikin mulut sehat, yang ada malah gusi berdarah, nyut-nyutan, atau bahkan turun perlahan. Padahal semua itu bisa dicegah kalau kita tahu kesalahan-kesalahan kecil yang sering dilakuin tanpa sadar.
Di poltekkesmamuju.com, gue nemuin info menarik seputar kesalahan umum saat sikat gigi yang ternyata sering jadi penyebab utama gusi luka. Dan yang bikin kaget, sebagian besar dari kita mungkin ngelakuin hal-hal ini tiap hari. Yuk, kita bahas bareng lima kesalahan sikat gigi yang kelihatannya sepele, tapi efeknya bisa bikin gusi kamu “teriak” minta tolong!
1. Terlalu Kuat Menekan Sikat Gigi
Ini kesalahan yang paling sering terjadi. Banyak orang ngerasa makin keras sikatnya, makin bersih giginya. Padahal, tekanan yang terlalu kuat bisa bikin lapisan gusi terkikis. Akibatnya? Gusi jadi luka, berdarah, bahkan bisa turun kalau dilakukan terus-menerus.
Yang bener itu cukup tekan ringan aja. Bayangin kamu lagi bersihin kaca mata, bukan nggosok panci gosong. Lembut tapi konsisten itu kuncinya.
2. Pakai Sikat Gigi yang Bulunya Terlalu Keras
Sikat gigi keras bukan berarti lebih jago bersihin plak. Justru, bulu sikat yang kasar bisa nyakitin jaringan gusi dan bikin luka-luka kecil yang gak kelihatan tapi efeknya bisa parah.
Coba deh ganti ke sikat berbulu lembut atau ultra soft. Lebih ramah buat gusi, dan kalau kamu sikat dengan teknik yang benar, tetap bisa bersihin gigi secara maksimal tanpa bikin gusi menderita.
3. Gerakan Sikat yang Salah
Banyak orang masih pakai teknik “nyapu lantai” alias gerakan kanan-kiri waktu sikat gigi. Padahal gerakan ini bisa bikin permukaan gigi terkikis dan gusi jadi ketarik. Kalau sering dilakuin, bisa bikin garis gusi menyusut pelan-pelan.
Cara yang bener? Gunakan gerakan melingkar kecil atau dari arah gusi ke ujung gigi. Ini lebih aman buat gusi dan tetap efektif ngangkat kotoran dan plak.
4. Sikat Gigi Terlalu Cepat atau Terlalu Lama
Kebiasaan buru-buru sikat gigi, misalnya cuma 30 detik, jelas gak cukup buat bersihin semua area mulut. Tapi yang terlalu lama juga gak bagus, apalagi kalau disertai tekanan berlebihan. Bisa bikin iritasi gusi dan bikin mulut makin sensitif.
Idealnya, sikat gigi selama dua menit. Kamu bisa bagi waktu: 30 detik untuk tiap kuadran mulut. Pakai timer atau dengerin lagu pendek juga bisa bantu atur durasinya biar gak kelewat cepat.
5. Gak Ganti Sikat Gigi Secara Rutin
Sikat gigi yang udah usang bisa jadi masalah besar. Bulu yang megar dan gak rata udah gak efektif buat bersihin gigi, dan malah bisa bikin gesekan kasar ke gusi. Selain itu, sikat gigi yang udah dipakai terlalu lama juga bisa jadi sarang bakteri.
Biasain ganti sikat gigi setiap 3 bulan sekali, atau lebih cepat kalau bulunya udah mulai “ngangkang.” Kalau habis sakit juga langsung ganti ya, biar gak nyebarin ulang bakteri ke mulut.
Tips Tambahan Biar Gusi Tetap Sehat
Setelah tahu kesalahan-kesalahan di atas, sekarang saatnya ubah kebiasaan dan mulai rawat gusi dengan cara yang benar. Beberapa tips tambahan yang bisa kamu lakuin:
-
Flossing setiap hari buat bersihin sela-sela gigi yang gak terjangkau sikat.
-
Kumur pakai mouthwash bebas alkohol setelah sikat gigi.
-
Minum cukup air putih, biar mulut gak kering dan bakteri gak berkembang bebas.
-
Pakai pasta gigi khusus gusi sensitif kalau kamu sering ngalamin gusi berdarah.
-
Cek ke dokter gigi tiap 6 bulan, buat tahu kondisi gusi kamu dari sisi profesional.
Penutup
Sikat gigi memang kelihatan sederhana, tapi kalau caranya salah terus-terusan, efeknya bisa bikin masalah besar buat gusi kamu. Gak ada yang instan buat punya mulut sehat, tapi langkah kecil kayak benerin cara sikat gigi bisa jadi awal penting buat cegah kerusakan jangka panjang.
Artikel ini gue tulis di poltekkesmamuju.com buat kamu yang pengen rawat gusi dengan benar dari sekarang. Ingat, gigi putih itu keren, tapi gusi sehat lebih penting. Yuk rawat bareng-bareng, mulai dari kebiasaan kecil yang sering disepelekan!
