poltekkesmamuju.com – Kadang kita udah niat bangun pagi, bikin to-do list panjang, tapi kenyataannya setengah hari habis cuma buat scroll HP dan rebahan. Produktif bukan berarti harus sibuk terus dari pagi sampai malam, tapi gimana caranya bisa menyelesaikan hal-hal penting dengan cara yang efisien dan tetap punya waktu buat diri sendiri. Produktivitas itu soal kebiasaan,…
poltekkesmamuju.com – Merawat pasien lumpuh itu bukan tugas yang gampang, tapi juga bukan hal yang mustahil. Yang penting adalah tahu langkah-langkah dasar yang bisa dilakukan setiap hari supaya kondisi pasien tetap terjaga. Dari kebersihan tubuh sampai perawatan emosional, semua perlu perhatian ekstra. Di poltekkesmamuju.com, kita percaya bahwa merawat pasien lumpuh bukan cuma soal fisik, tapi…
poltekkesmamuju.com – Semakin bertambah usia, tulang kita mulai kehilangan kepadatannya, termasuk tulang tengkorak. Walau nggak kelihatan dari luar, tapi kekuatan tulang kepala ini tetap penting banget karena fungsinya sebagai pelindung otak. Kalau dibiarkan rapuh, risiko cedera atau komplikasi kesehatan bisa meningkat, bahkan dari benturan kecil. Buat kamu yang udah masuk usia lanjut, atau punya orang…
poltekkesmamuju.com – Punggung itu bagian tubuh yang sering banget kerja keras, tapi jarang dikasih perhatian. Mulai dari menopang postur saat duduk, berdiri, sampai bantu saat kamu ngangkat barang, semua melibatkan otot-otot punggung. Tapi ironisnya, banyak dari kita baru peduli pas punggung udah mulai pegal atau sakit. Sebagai penulis di poltekkesmamuju.com, aku sering dapet pertanyaan soal…
poltekkesmamuju.com – Duduk seharian di depan laptop, kena AC terus, jarang kena matahari, dan sering begadang demi deadline—ini gambaran umum kehidupan pekerja kantoran zaman sekarang. Sekilas kelihatan santai karena kerja di ruangan ber-AC, tapi nyatanya justru banyak yang gampang sakit. Mulai dari masuk angin, flu, nyeri otot, sampai masalah pencernaan. Kondisi ini sering dianggap wajar,…
poltekkesmamuju.com – Sinar matahari memang menyenangkan, apalagi kalau kita lagi jalan-jalan atau santai di luar ruangan. Tapi terlalu lama terpapar sinar matahari bisa bikin kulit kita merah, kering, bahkan terbakar yang nggak nyaman sama sekali. Setelah kulit terkena sinar matahari, penting banget untuk melakukan perawatan supaya kulit bisa cepat pulih dan terhindar dari kerusakan lebih…
poltekkesmamuju.com – Rambut yang sehat dan kuat itu nggak cuma soal perawatan dari luar, tapi juga sangat dipengaruhi oleh nutrisi yang kita konsumsi sehari-hari. Kalau asupan gizi kamu kurang lengkap, rambut bisa jadi kusam, rapuh, bahkan gampang rontok. Makanya, penting banget untuk tahu makanan apa saja yang bisa menunjang kesehatan rambut dari dalam. Di poltekkesmamuju.com,…
poltekkesmamuju.com – Sistem imun adalah benteng pertahanan utama tubuh kita melawan berbagai gangguan, termasuk alergi. Kalau sistem imun kita kuat dan seimbang, tubuh bisa lebih pintar membedakan mana yang berbahaya dan mana yang bukan, sehingga reaksi alergi bisa diminimalkan. Tapi kalau imun lemah atau nggak stabil, berbagai gejala alergi bisa lebih mudah muncul dan bikin…
poltekkesmamuju.com – Penderita diabetes harus selalu menjaga kesehatan tubuhnya, termasuk kantong empedu. Pasalnya, diabetes meningkatkan risiko gangguan kantong empedu seperti batu empedu dan peradangan yang membuat tidak nyaman. Oleh karena itu, kamu perlu menjaga kantong empedu agar tetap sehat supaya tubuh tetap fit dan kondisi diabetes terkendali. Supaya kantong empedu kamu tetap sehat, aku akan…
poltekkesmamuju.com – Banyak orang belum sadar kalau hormon reproduksi punya pengaruh besar terhadap mood, energi, kesuburan, sampai kualitas tidur. Hormon ini bukan cuma soal punya anak atau nggaknya, tapi juga tentang keseimbangan tubuh secara keseluruhan. Kalau hormon reproduksi kacau, efeknya bisa bikin badan gampang capek, jerawatan, siklus haid berantakan, bahkan libido menurun. Nah, di artikel…
