poltekkesmamuju.com – Kesehatan tulang belakang sering kali baru disadari pentingnya setelah muncul rasa nyeri atau pegal yang nggak kunjung hilang. Padahal, tulang belakang punya peran utama sebagai penyangga tubuh dan penghubung antara otak dan bagian tubuh lainnya lewat sistem saraf. Kalau tulang belakang lemah, aktivitas sehari-hari bisa terganggu dan gerakan jadi nggak leluasa. Salah satu…
poltekkesmamuju.com – Bibir kering, kusam, atau pecah-pecah bukan cuma bikin nggak nyaman, tapi juga bisa ngurangin percaya diri. Kadang kita udah rajin pakai lip balm, tapi rasanya tetap aja kurang maksimal. Nah, salah satu solusi yang bisa kamu coba adalah masker bibir alami alias DIY (Do It Yourself) yang gampang banget dibuat di rumah. Selain…
poltekkesmamuju.com – Kadang pikiran bisa ngerasa aneh, kayak semuanya nggak make sense atau malah terlalu make sense sampai bikin takut sendiri. Bisa jadi kamu mulai curiga sama orang lain, ngerasa diawasi, atau yakin banget sama hal-hal yang nggak ada buktinya. Nah, ini bisa jadi tanda-tanda delusi—yaitu keyakinan kuat terhadap sesuatu yang nggak sesuai realita, tapi…
poltekkesmamuju.com – Mengurus orang dengan gangguan kepribadian itu nggak kayak ngurus orang sakit biasa. Kadang suasana hatinya berubah drastis, kadang juga bisa bikin kamu ikut lelah secara emosional. Di satu sisi, kamu pengin bantu semaksimal mungkin. Tapi di sisi lain, kamu juga mulai ngerasa kehabisan tenaga, waktu, bahkan kesabaran. Lewat artikel ini yang aku tulis…
poltekkesmamuju.com – Ada hari-hari di mana semuanya kayaknya baik-baik aja, tapi entah kenapa hati tetap terasa nggak enak. Nggak ada masalah besar, nggak ada orang yang nyebelin, tapi rasanya pengin marah, sedih, atau bahkan diam aja seharian. Pernah ngalamin hal kayak gitu? Aku nulis ini karena sering juga ngerasa bad mood tapi nggak ngerti kenapa….
poltekkesmamuju.com – Kecemasan itu wajar, apalagi pas kita lagi ada di tengah situasi darurat. Entah itu bencana alam, kecelakaan, kondisi darurat medis, atau bahkan situasi sosial yang mendadak bikin panik—reaksi tubuh dan pikiran kita bisa langsung loncat ke mode waspada. Jantung berdebar, napas jadi pendek, kepala mulai penuh pikiran yang muter terus. Rasanya pengen cepat…
poltekkesmamuju.com – Kamu pernah denger suara “krek” atau “klik” pas lagi buka mulut, ngunyah, atau nguap? Kalau iya, berarti kamu salah satu dari banyak orang yang ngalamin bunyi-bunyi aneh dari sendi rahang. Kadang bunyinya pelan, kadang cukup keras sampai bikin orang sebelah kamu ikut noleh. Nggak jarang juga disertai rasa pegal atau nyeri setelahnya. Di…
poltekkesmamuju.com – Punya rambut lurus hasil smoothing atau rebonding emang bikin senang. Rasanya tiap bangun tidur kayak habis keluar dari salon. Tapi sayangnya, kalau nggak dirawat dengan benar, rambut bisa cepat rusak, kering, bercabang, bahkan rontok. Soalnya, proses pelurusan rambut itu melibatkan bahan kimia yang cukup kuat. Aku sendiri pernah ngalamin fase di mana rambutku…
poltekkesmamuju.com – Banyak orang percaya kalau masalah tulang itu cuma urusan orang tua. Padahal, kesehatan tulang itu penting buat semua umur, bahkan sejak usia muda. Yang jadi masalah, masih banyak informasi soal tulang yang simpang siur dan bikin banyak orang salah kaprah dalam menjaga kesehatan tulangnya. Mulai dari soal susu, olahraga, sampai soal nyeri sendi,…
poltekkesmamuju.com – Tinggal di rumah saat mengalami kelumpuhan bisa terasa membosankan kalau nggak ada aktivitas yang menyenangkan. Padahal, walau tubuh terbatas bergerak, bukan berarti waktunya harus dihabiskan dengan berbaring saja sepanjang hari. Justru dengan tetap aktif secara fisik dan mental, proses pemulihan bisa jadi lebih cepat, dan semangat hidup bisa tetap terjaga. Aktivitas yang dilakukan…
