poltekkesmamuju.com – Rahang kaku, pegal, atau tiba-tiba bunyi pas buka mulut? Bisa jadi itu tandanya otot rahang kamu lagi tegang atau kurang gerak. Banyak dari kita yang nggak sadar, ternyata aktivitas sehari-hari kayak duduk terlalu lama di depan laptop, stres, atau bahkan makan terburu-buru bisa bikin rahang jadi nggak rileks. Aku sendiri sempat ngalamin rahang…
poltekkesmamuju.com – Peradangan pada pankreas atau yang biasa disebut pankreatitis ini emang nggak bisa dianggap remeh. Rasanya nggak enak banget, mulai dari nyeri perut bagian atas, mual, sampai badan lemes total. Biasanya, peradangan ini muncul karena pola makan yang buruk, konsumsi alkohol, atau efek dari penyakit lain kayak batu empedu dan diabetes. Waktu gue nulis…
poltekkesmamuju.com – Setelah seharian jalan kaki, entah itu buat kerja, liburan, atau sekadar olahraga ringan, kaki sering banget ngambek. Rasanya pegal, berat, kadang sampai nyut-nyutan. Belum lagi kalau sepatunya sempit atau permukaan jalannya nggak rata, kaki bisa lecet, bahkan bengkak. Nah, biar kakimu nggak protes terus, kamu perlu kasih perhatian khusus setelah beraktivitas. Merawat kaki…
poltekkesmamuju.com – Kegiatan fisik yang intens kayak olahraga, angkat barang, bersih-bersih rumah, sampai kerja lapangan kadang bikin tubuh capek, termasuk bagian kecil tapi penting: kuku. Meski kelihatan sepele, kuku bisa ikut “menderita” setelah aktivitas berat. Mulai dari pecah, patah, sampai kutikula yang ngelupas gara-gara gesekan berulang atau terlalu sering kena air dan debu. Kalau habis…
poltekkesmamuju.com – Perubahan cuaca sering banget jadi pemicu alergi buat banyak orang. Saat dari panas tiba-tiba hujan, atau dari kering langsung jadi lembap, tubuh kita kadang butuh waktu buat menyesuaikan. Tapi buat yang punya alergi, perubahan sekecil apa pun bisa bikin tubuh langsung reaktif—bersin-bersin, hidung mampet, mata gatal, sampai kulit merah-merah. Aku sendiri termasuk yang…
poltekkesmamuju.com – Jerawat itu musuh bebuyutan banyak orang. Datangnya tiba-tiba, bisa bikin mood hancur dan percaya diri anjlok. Apalagi kalau munculnya di waktu yang nggak tepat, misalnya pas mau ketemu gebetan atau wawancara kerja. Rasanya pengen banget cepet-cepet ilangin, tapi tetap aman tanpa bikin kulit rusak. Nah, kabar baiknya, ada banyak cara alami yang bisa…
poltekkesmamuju.com – Hidung gatal tiba-tiba, apalagi kalau disertai bersin-bersin gak karuan, emang bikin bete. Apalagi kalau datangnya pas lagi penting-pentingnya: rapat, belajar, atau bahkan lagi jalan sama gebetan. Ternyata, penyebab paling umum dari kondisi ini adalah alergi—entah karena debu, udara dingin, bulu hewan, atau serbuk sari. Yang bikin kesel, alergi ini sering banget kambuh tanpa…
poltekkesmamuju.com – Di rak supermarket, pilihan pasta gigi tuh banyak banget. Ada yang buat memutihkan, ada yang untuk gigi sensitif, ada juga yang klaim bisa bikin napas segar tahan lama. Tapi, dari sekian banyak pilihan itu, mana sih yang sebenarnya cocok buat kamu? Jangan sampai cuma pilih karena iklannya lucu atau warnanya menarik aja. Pasta…
poltekkesmamuju.com – Kaki kram itu nyebelin banget, apalagi kalau datangnya tengah malam waktu lagi enak-enaknya tidur. Rasanya bisa bikin kamu bangun mendadak sambil pegang betis atau telapak kaki yang tiba-tiba kaku dan nyeri. Atau pas olahraga, udah semangat lari tiba-tiba otot kaki narik dan semua jadi batal. Nah, biar kejadian kayak gini nggak sering terulang,…
poltekkesmamuju.com – Di era digital ini, gadget dan teknologi telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan kita sehari-hari. Dari smartphone hingga laptop, kita menghabiskan banyak waktu terpaku pada layar. Namun, penggunaan gadget yang berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan kita, termasuk keseimbangan hormon. Paparan cahaya biru dari layar, stres dari informasi yang terus menerus, dan kurangnya aktivitas…
