poltekkesmamuju.com – Meski udah rajin sikat gigi dua kali sehari, tapi kalau masih sering ada makanan nyelip atau bau mulut nggak hilang-hilang, bisa jadi ada yang kurang dari rutinitas kebersihan mulutmu. Yap, jawabannya bisa jadi karena kamu belum pakai benang gigi alias dental floss. Padahal flossing ini penting banget buat bersihin sela-sela gigi yang nggak…
poltekkesmamuju.com – Banyak orang ngerasa kalau lagi jerawatan, ya udah pasti muka kusam, gak bisa kinclong. Padahal, punya kulit glowing itu bukan soal bebas jerawat total, tapi gimana caranya bikin kulit tetap sehat dan bercahaya meski ada beberapa “tamu” kecil nongkrong di wajah. Intinya, glowing itu bukan berarti mulus tanpa cela, tapi kulit tetap lembap,…
poltekkesmamuju.com – Duduk lama di depan laptop bisa bikin banyak bagian tubuh “protes”, dan salah satu yang paling sering ngeluh adalah bahu. Mulai dari rasa pegal, kaku, sampai nyeri yang nyebar ke leher dan punggung atas. Masalahnya, kerjaan tetap harus jalan, sementara badan pelan-pelan mulai ngasih sinyal capek. Kalau gak ditangani dari awal, bisa-bisa bahumu…
poltekkesmamuju.com – Cedera pinggang bisa terjadi kapan aja, mulai dari gara-gara salah angkat barang, jatuh kecil, sampai karena olahraga yang terlalu intens. Setelah kejadian, badan rasanya langsung gak enak buat gerak. Duduk salah, berdiri pegal, tidur pun gak nyaman. Tapi tenang, pemulihan bisa lebih cepat kalau perawatannya dilakukan dengan tepat. Sebagai penulis di poltekkesmamuju.com yang…
poltekkesmamuju.com – Pernah gak sih kamu ngerasa dada kayak ditekan atau ditarik? Sensasinya bisa bikin panik, apalagi kalau muncul tiba-tiba. Kadang dadanya gak sakit banget, tapi kerasa “kencang” kayak ada yang narik dari dalam. Nah, rasa seperti itu bisa datang dari banyak hal, mulai dari yang sepele sampai yang harus benar-benar diwaspadai. Di poltekkesmamuju.com, kita…
poltekkesmamuju.com – Duduk lama di belakang kemudi mobil memang kadang bikin badan kerasa pegal, apalagi bagian punggung. Gue sendiri pernah nyetir dari pagi sampai malam pas lagi road trip, dan punggung gue bener-bener protes! Padahal gak ada angkat-angkat berat, cuma duduk dan nyetir aja. Tapi ternyata, postur dan kebiasaan kecil pas nyetir punya dampak besar…
poltekkesmamuju.com – Pernah ngalamin bahu tiba-tiba nyeri setelah angkat galon atau pindah barang berat? Gue pernah, dan jujur itu gak enak banget. Padahal niatnya cuma bantu-bantu aja, eh malah bikin bahu jadi gak bisa digerakin bebas selama beberapa hari. Bahu terkilir itu bukan cuma masalah sepele, apalagi kalau sering kejadian. Terkilirnya bahu biasanya terjadi karena…
poltekkesmamuju.com – Selama ini, kita cuma kenal tengkorak sebagai “kerangka kepala” aja, padahal fungsi dan keunikannya jauh lebih kompleks dari itu. Tengkorak bukan cuma pelindung otak, tapi juga jadi fondasi wajah, tempat nempelnya otot-otot, bahkan ngaruh ke cara kita bicara dan makan. Sayangnya, banyak banget yang belum tahu hal-hal menarik seputar bagian tubuh satu ini….
poltekkesmamuju.com – Fleksibilitas panggul itu penting banget, apalagi kalau lo sering bergerak aktif atau kerja duduk seharian. Panggul yang fleksibel bikin lo lebih bebas bergerak, lebih stabil, dan tentu aja jauh dari rasa pegal-pegal yang suka datang tiba-tiba. Sayangnya, banyak dari kita yang baru sadar pentingnya fleksibilitas panggul pas udah mulai ngerasa nggak nyaman waktu…
poltekkesmamuju.com – Tenggorokan mulai terasa nggak nyaman tapi nggak pengen buru-buru minum obat? Gue juga sering ngalamin hal yang sama. Kadang tenggorokan terasa gatal, panas, atau kayak ada yang nyangkut, padahal belum tentu infeksi serius. Nah, daripada langsung panik dan buru-buru minum obat, gue lebih suka cari cara alami yang bisa bantu redain iritasi tanpa…
