poltekkesmamuju.com – Lutut tuh sering banget jadi sendi yang dianggap ‘kuat’ karena tiap hari diajak gerak ke sana-sini. Tapi jangan salah, justru karena terlalu sering dipakai, lutut juga jadi rentan kena masalah. Mulai dari nyeri ringan sampai kondisi yang bisa ganggu aktivitas harian banget. Yang bikin khawatir, tanda-tanda awalnya kadang suka diabaikan karena dianggap hal…
poltekkesmamuju.com – Lidah itu sering dianggap cuma bantu kita ngerasain rasa makanan dan ngomong, tapi sebenarnya peranannya jauh lebih luas. Mulai dari bantu ngunyah, mendorong makanan ke kerongkongan, sampai jaga kebersihan mulut dari sisa makanan. Nah, lidah juga punya otot yang bisa dilatih, lho, biar tetap kuat dan fleksibel. Sebagai penulis di poltekkesmamuju.com, aku makin…
poltekkesmamuju.com – Rahang itu salah satu bagian wajah yang paling terlihat. Kalau mulai gak simetris atau sering terasa gak nyaman, efeknya bukan cuma ke penampilan tapi juga ke aktivitas sehari-hari kayak makan, ngomong, bahkan senyum. Kadang, kita baru sadar kalau posisi rahang udah mulai “geser” waktu ngaca dan ngerasa senyum kita jadi miring sebelah. Sebagai…
poltekkesmamuju.com – Dada yang terasa sesak, berat, atau tegang bisa bikin hari-hari jadi nggak nyaman. Apalagi kalau kamu lagi stres, kurang tidur, atau kebanyakan duduk, bagian dada sering banget ikut-ikutan ‘ngambek’. Aku juga pernah ngerasain hal itu, rasanya kayak napas pendek dan ada tekanan aneh, padahal hasil cek medis normal. Ternyata, itu bisa dipicu karena…
poltekkesmamuju.com – Hati itu ibarat pusat pengendali ‘kebersihan’ tubuh. Dia yang nyaring racun, bantu cerna lemak, ngatur metabolisme, sampai simpan energi. Tapi sayangnya, kerja kerasnya sering banget nggak kita hargai. Gaya hidup yang asal-asalan, makan sembarangan, dan tidur nggak teratur bisa bikin hati jadi kepayahan pelan-pelan. Padahal, menjaga fungsi hati itu gampang banget kok kalau…
poltekkesmamuju.com – Setelah melahirkan, tubuh wanita tuh kayak habis ikut lomba maraton fisik dan emosional sekaligus. Hormon yang sebelumnya naik-turun selama hamil, tiba-tiba langsung anjlok begitu bayi lahir. Wajar banget kalau kamu ngerasa emosian, gampang lelah, atau bahkan kehilangan nafsu makan. Perubahan hormon ini bukan cuma bikin tubuh terasa “asing”, tapi juga bisa berpengaruh ke…
poltekkesmamuju.com – Punya tulang belakang yang sehat itu nggak cuma soal olahraga atau postur duduk, tapi juga soal bagaimana kamu tidur setiap malam. Gue pernah ngalamin sendiri, tiap bangun tidur malah punggung makin sakit. Ternyata bukan karena salah posisi, tapi karena kasur yang gue pakai udah nggak ngasih dukungan yang cukup buat tulang belakang. Akhirnya…
poltekkesmamuju.com – Banyak orang mikir sikat gigi itu urusan gampang. Tinggal ambil sikat, oles pasta, lalu gosok-gosok dan selesai. Tapi faktanya, cara sikat gigi yang salah bisa bikin gusi kamu jadi korban. Alih-alih bikin mulut sehat, yang ada malah gusi berdarah, nyut-nyutan, atau bahkan turun perlahan. Padahal semua itu bisa dicegah kalau kita tahu kesalahan-kesalahan…
poltekkesmamuju.com – Penyakit jantung bukan cuma masalah orang tua. Sekarang, anak muda pun udah banyak yang mulai kena dampaknya karena gaya hidup yang asal-asalan. Makan sembarangan, kurang gerak, tidur acak-acakan, stres terus, itu semua ngumpul jadi satu dan diam-diam bikin jantung kerja ekstra tanpa kita sadari. Di poltekkesmamuju.com, gue banyak nemuin info soal gimana penyakit…
poltekkesmamuju.com – Dagu yang kencang dan tegas itu nggak cuma urusan penampilan, tapi juga jadi tanda kalau kulit kita masih sehat dan terawat. Masalahnya, banyak orang baru sadar dagunya mulai kendur pas udah kelihatan jelas di cermin atau selfie. Padahal, perawatan dagu itu sepenting perawatan wajah lainnya, cuma sering dilupain aja. Gue sendiri pernah ngalamin,…
