poltekkesmamuju.com – Banyak orang mikir dagu menggelambir itu cuma masalah usia. Padahal kenyataannya, anak muda pun bisa ngalamin yang namanya dagu turun atau double chin, bahkan sebelum masuk umur 30. Penyebabnya bisa macam-macam, mulai dari gaya hidup yang kurang aktif, postur tubuh yang buruk, sampai malas ngerawat kulit wajah.
Aku sendiri sempat kaget waktu lihat dagu mulai ‘berbayang’ di cermin. Padahal masih muda, tapi kok udah kayak punya lipatan ekstra? Nah, dari situ aku mulai cari tahu cara biar dagu tetap kencang dan gak cepat turun. Ternyata ada banyak hal simpel yang bisa dilakuin sehari-hari untuk menjaga dagu tetap proporsional. Yuk, simak 10 tips biar dagu gak menggelambir meskipun usia masih muda!
1. Jaga Postur Tubuh Waktu Duduk dan Berdiri
Postur itu pengaruh banget ke bentuk wajah, lho! Kalau kamu sering duduk membungkuk atau nunduk terus-terusan pas main HP, otomatis dagu ketarik ke bawah dan lama-lama bisa bikin lipatan. Ini salah satu penyebab dagu terlihat menggelambir padahal kamu gak gemuk.
Biasain duduk tegak, bahu relaks, dan pandangan lurus ke depan. Kalau lagi scroll HP, coba angkat perangkat kamu sejajar mata biar gak harus nunduk terus. Postur bagus = dagu terjaga!
2. Rajin Lakukan Latihan Wajah
Latihan wajah alias face yoga bisa bantu banget mengencangkan otot di area dagu dan rahang. Beberapa gerakan yang bisa kamu coba antara lain:
-
Cium langit-langit: angkat kepala ke atas dan kerucutkan bibir.
-
Gerakan kunyah tanpa makanan.
-
Ucapkan huruf vokal (A-E-I-O-U) secara berlebihan.
Cukup luangkan 5–10 menit sehari. Bisa kamu lakuin pas santai, nonton Netflix, atau bahkan di kamar mandi!
3. Hindari Lonjakan Berat Badan yang Drastis
Berat badan yang naik-turun secara drastis bisa bikin kulit kehilangan elastisitasnya. Dan salah satu area yang paling mudah “nyerah” adalah dagu. Kalau udah menggelambir, susah buat balikin ke bentuk semula tanpa usaha ekstra.
Makanya, jaga berat badan tetap stabil. Nggak perlu kurus banget, tapi cukup aktif dan seimbang dalam pola makan biar lemak nggak numpuk di dagu.
4. Gunakan Pelembap dan Sunscreen Rutin
Kulit yang sehat itu lembap dan terlindungi dari sinar matahari. Kalau kamu malas pakai pelembap dan sunscreen, kulit di area dagu bisa cepat kering, kasar, bahkan kehilangan kekenyalannya.
Gunakan pelembap setiap habis cuci muka, dan pastikan kamu oleskan sampai area dagu dan leher. Lalu jangan lupa, sunscreen itu wajib setiap hari, walau kamu cuma di dalam ruangan.
5. Kurangi Makanan Olahan dan Gula Berlebih
Makanan tinggi gula dan olahan bisa meningkatkan kadar insulin dan memicu peradangan dalam tubuh. Efeknya? Kulit lebih cepat menua, lemak lebih mudah numpuk, dan dagu bisa jadi korbannya.
Mulailah ganti camilan manis dengan buah segar, perbanyak konsumsi sayur, dan minum air putih cukup. Selain dagu lebih terjaga, kulit juga jadi lebih glowing.
6. Pijat Dagu Secara Rutin
Pijatan lembut bisa membantu melancarkan sirkulasi darah dan mencegah penumpukan cairan di bawah kulit. Gunakan jari-jari tangan atau alat roller wajah, pijat dagu dari tengah ke arah telinga selama 3–5 menit setiap malam.
Kalau kamu punya serum atau face oil, bisa juga dipakai bersamaan biar gerakannya lebih halus dan kulit dapet nutrisi ekstra.
7. Jangan Terlalu Sering Pakai Bantal Tinggi Saat Tidur
Tidur dengan posisi leher terlalu tertekuk karena bantal tinggi bisa bikin otot leher dan dagu melemah. Kalau dilakukan terus-menerus, bisa mempercepat tampilan dagu menggelambir.
Coba gunakan bantal dengan ketebalan sedang, yang bisa menopang leher dengan nyaman tanpa bikin dagu tertekan ke dada.
8. Cukup Tidur dan Kelola Stres
Kurang tidur dan stres bisa mengganggu produksi kolagen alami di kulit, yang ujung-ujungnya bikin kulit jadi kendur, termasuk di area dagu. Tidur minimal 7 jam sehari dan pastikan kamu punya waktu buat relaksasi.
Bisa lewat olahraga ringan, nonton film lucu, journaling, atau sekadar jalan kaki sore. Pikiran tenang, kulit pun ikut tenang!
9. Gunakan Masker Khusus Dagu Sekali Seminggu
Sekarang udah banyak banget produk sheet mask atau masker gel yang khusus dirancang buat area dagu. Biasanya bentuknya kayak karet elastis yang ditarik dari dagu ke atas telinga.
Masker ini bantu “mengangkat” dagu sekaligus memberi nutrisi langsung ke kulit. Pakai seminggu sekali sambil rebahan, dan rasakan efek segar plus kencangnya setelahnya.
10. Hindari Merokok dan Alkohol Berlebihan
Merokok dan konsumsi alkohol yang berlebihan bisa merusak kolagen serta elastin dalam kulit. Akibatnya, kulit jadi cepat kendur dan tampilan dagu pun ikut terpengaruh.
Kalau kamu mau dagu tetap kencang dan sehat di usia muda, cobalah mulai mengurangi atau bahkan berhenti dari kebiasaan ini. Ganti dengan pola hidup yang lebih bersih dan sehat.
Penutup
Dagu menggelambir di usia muda bukan hal yang mustahil, tapi juga bukan hal yang gak bisa dicegah. Dengan kebiasaan baik, pola hidup sehat, dan sedikit perhatian lebih ke area wajah bawah, kamu bisa banget menjaga dagu tetap kencang dan proporsional.
Semoga tips dari poltekkesmamuju.com ini bisa bantu kamu rawat dagu dengan cara yang santai tapi efektif. Ingat, perawatan gak harus ribet—yang penting konsisten. Yuk mulai dari sekarang, biar dagu tetap tajam dan gak bikin khawatir di usia berapa pun!
